石榴里含有哪些营养(秋天吃石榴身体好)

秋天是石榴盛行的一个季节,可以说几乎每个水果摊都摆满石榴。石榴的味道非常好,不管是大人小孩都很爱吃。除了美味之外,石榴也具有十分高的营养成分、营养价值。平时大家可以去水果摊买一些石榴来吃一下。特别是如今是冬季,我们吃水果的时候,应该顺应季节,这是非常重要的。那么秋天吃石榴有什么好处呢?一起来了解一下。

石榴里含有哪些营养(秋天吃石榴身体好)(1)

曾经有人做过一个实验:把新鲜的石榴榨成果汁,每天每人饮用的量都能够达到57g~85g的范围内,对降低体内已经沉积的坏胆固醇有非常好的效果。因为石榴中含有丰富的维生素C、多酚类物。特别是多酚类成分比较高,这种营养物质有抗氧化、抗衰老的效果,所以大家都不妨常吃一下。

石榴中的果肉营养丰富得不得了,但你会觉得石榴的营养只存在果肉中吗?其实并不是的。你一定想不到,石榴的皮跟石榴的籽也一样具有很高的营养价值吧?下面就一起来欣赏一下。

1、秋天吃石榴籽的养生好处

生活中有很多水果的籽是不能吃的,水果籽中含有毒素氰苷,在水解之后会产生有毒的物质氢氰酸,让人吃后容易诱发食物中毒。因此很多人有疑惑,石榴籽跟石榴果肉都连在一起,吃的时候很容易会误食石榴籽,那么石榴籽能不能吃呢?是否也会诱发食物中毒?其实不要担心,石榴籽跟别的水果籽不一样。石榴籽非常小,而且并没不含有氰苷的成分,并不会引发食物中毒。

石榴里含有哪些营养(秋天吃石榴身体好)(2)

2、秋天吃石榴皮的养生好处

一般大多数人都不怎么喜欢食用石榴外边的皮,偶尔不小心吃到的话,也会因为觉得又苦又涩,然后立即吐出来。榴皮没有果肉味道这么好,但确实是一种非常好的营物质。榴皮是一种鞣酸,这种成分在一些石榴皮中的含量能够高达30%左右,它具有很好的收敛作用,对于经常腹泻、消化不良的人群,还能起到一定的止泻功效。不过,既然对有腹泻的朋友有帮助,那也就说明,对有便秘状况的朋友是十分不友好的,建议便秘的朋友就别吃太多石榴了。

石榴里含有哪些营养(秋天吃石榴身体好)(3)

秋日当季,大家不妨去水果摊多买点石榴吃。在这个季节如果错过石榴这一种营养丰富、好处多多的水果的话,实在是太可惜了。

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