石榴里含有哪些营养（秋天吃石榴身体好）

秋天是石榴盛行的一个季节，可以说几乎每个水果摊都摆满石榴。石榴的味道非常好，不管是大人小孩都很爱吃。除了美味之外，石榴也具有十分高的营养成分、营养价值。平时大家可以去水果摊买一些石榴来吃一下。特别是如今是冬季，我们吃水果的时候，应该顺应季节，这是非常重要的。那么秋天吃石榴有什么好处呢？一起来了解一下。

曾经有人做过一个实验：把新鲜的石榴榨成果汁，每天每人饮用的量都能够达到57g~85g的范围内，对降低体内已经沉积的坏胆固醇有非常好的效果。因为石榴中含有丰富的维生素C、多酚类物。特别是多酚类成分比较高，这种营养物质有抗氧化、抗衰老的效果，所以大家都不妨常吃一下。

石榴中的果肉营养丰富得不得了，但你会觉得石榴的营养只存在果肉中吗？其实并不是的。你一定想不到，石榴的皮跟石榴的籽也一样具有很高的营养价值吧？下面就一起来欣赏一下。

1、秋天吃石榴籽的养生好处

生活中有很多水果的籽是不能吃的，水果籽中含有毒素氰苷，在水解之后会产生有毒的物质氢氰酸，让人吃后容易诱发食物中毒。因此很多人有疑惑，石榴籽跟石榴果肉都连在一起，吃的时候很容易会误食石榴籽，那么石榴籽能不能吃呢？是否也会诱发食物中毒？其实不要担心，石榴籽跟别的水果籽不一样。石榴籽非常小，而且并没不含有氰苷的成分，并不会引发食物中毒。

2、秋天吃石榴皮的养生好处

一般大多数人都不怎么喜欢食用石榴外边的皮，偶尔不小心吃到的话，也会因为觉得又苦又涩，然后立即吐出来。榴皮没有果肉味道这么好，但确实是一种非常好的营物质。榴皮是一种鞣酸，这种成分在一些石榴皮中的含量能够高达30%左右，它具有很好的收敛作用，对于经常腹泻、消化不良的人群，还能起到一定的止泻功效。不过，既然对有腹泻的朋友有帮助，那也就说明，对有便秘状况的朋友是十分不友好的，建议便秘的朋友就别吃太多石榴了。

秋日当季，大家不妨去水果摊多买点石榴吃。在这个季节如果错过石榴这一种营养丰富、好处多多的水果的话，实在是太可惜了。

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