正常人的血糖值在多少范围内（正常血糖值是多少）

新旧交替，我们的日常生活习惯在改变，我们企业的饮食会为了美味，添加大量添加剂和油。长期食用这些食物会导致新陈代谢率降低，血糖升高，从而影响糖分解率，诱发糖尿病的发生。

如果血糖持续上升，对健康不利，许多老年人非常关心血糖值，经常测量血糖。一旦血糖值很高，他们就会非常担心，事实上，如果血糖在这个范围内，它几乎没有影响。

身体出现4个不适，或要警惕高血糖

1.视力模糊

血糖居高不下还会导致视网膜发生病变，尤其是老年人患者，很容易忽略这种症状，甚至有些人认为是年龄增长所致。

不过由于血糖高导致的视力模糊具有一定的特殊性，具体表现为夜间视力下降非常明显。因此，老年人确诊糖尿病之后，每半年要检查一次眼底，避免视网膜发生病变而不自知。

2.皮肤瘙痒

如果在没有出现皮肤疾病的情况下，总是感觉到自己的皮肤有异常的瘙痒情况出现，那么很有可能就是血糖升高引起的。

在高血糖的刺激下，此时人的皮肤代谢也会出现问题，加上皮肤的神经组织在高血糖的影响下，此时患者就会感觉到皮肤有明显的瘙痒感。长期存在这些表现，最好及时到医院检查血糖水平，并通过控制好血糖的方式来缓解。

3.手脚麻痹不适

糖尿病患者血糖处于较高水平，若长时间得不到有效控制，会对人体神经、血管、肌肉等造成伤害。

而手脚为人体末端组织，该伤害会首先体现出了，患者表现为手脚麻木、发抖、疼痛等症状，此外还会引发患者小腿抽筋的症状。

4.有强烈的饥饿感

高血糖患者的第二个症状，便是有强烈的饥饿感。这是因为高血糖患者代谢糖分功能受到阻碍，所以体内的葡萄糖不能得到有效利用，而随着尿液直接排除了体外。

因此，即使患者食用大量的食物，依然没有办法满足日常所需要的能量，随时都有饥饿感。如果大家长期处于饥饿状态，一定要非常警醒，多是因为体内血糖值偏高了。

正常的血糖值是多少呢？

正常人空腹血糖数值为3.9-6.0mmol/L，餐后2小时血糖<7.7mmol/L，空腹血糖在6.1-6.9mmol/L时，称为空腹血糖受损。

餐后血糖在7.8-11.0mmol/L时，称为糖耐量异常，空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，就诊断为糖尿病。

这一标准是世界卫生组织糖尿病专家委员会1999年提出的诊断标准，如果发生糖尿病就应该给予正规的治疗。部分糖耐量异常的患者是可以转变成糖尿病的，对于这部分患者要定期复查血糖。

医生提醒：若保持在这个范围内，基本不用担心

血糖，指血液中的葡萄糖，由于机体的能量需求，血糖处于不断的变化和调节中。但在胰岛素等多种激素的精细调节下，血糖的来源和去路保持动态平衡，使血糖浓度维持在比较稳定的范围内。

正常血糖范围，空腹血糖为3.9-6.0 mmol/L或正常血糖水平为70-108 mg/dL。后者低于7.7 mmol/L或139 mg/dL，都是属于正常的。

血糖的波动与日常饮食有很大关系，这与肝脏中糖原的分解、脂肪和蛋白质的转化有关，否则情绪和睡眠质量会引起血糖的变化。然而，由于胰岛素的作用，血糖可以保持在正常范围内。

因此，在日常血糖监测中，发现测得的血糖值可以保持在这个范围内，这可能意味着身体是正常的，不需要太担心。

但是，如果每次测得的血糖值都很高，我们需要注意，并及时进行体检和调理，以避免高血糖造成的严重危害。

测血糖时，一定要注意以下4点

1.要保持情绪稳定

为了防止出现测量结果不准的情况，测量过程中一定要注意保持平稳情绪。如果在情绪不稳的情况下测量血糖，受到情绪波动的影响就会导致激素水平发生改变，这样也会导致血糖出现波动，因此测量的结果会存在误差。

2.要详细记录

想要在测量血糖的过程中获取更正确的数据，在测量过程中应该详细记录。很多人没有记录好，只是凭着自己的回忆，大概用这些数字去相加之后取平均值，这样测量出来的误差就比较大了。

如果每一次测量之后都可以记录下来，整理成变化趋势，可以了解自己血糖在一天中的变化，同样可以让测量的准确度提高。

3.仪器合理保存

在使用血糖仪器的时候，应该注意仪器的保护，保存方法要合理，不要靠近有阳光的地方，也不要放在电磁场较强烈的位置。

因为血糖仪器属于比较精密的仪器，保存方法比较严格，环境因素会让血糖仪器的准确性降低。

因此在保存的过程中方法要合理，最好放在干燥，温度适宜的地方，以免试纸受潮或者环境温度影响让血糖仪不准确。

4.餐后和空腹血糖要区分

测量血糖也是一门学问，需要在正确的时间测量血糖。因为空腹或者餐后的血糖都有不同的参考值可以对比。

如果将餐后血糖和空腹血糖混淆，和正常的血糖值对比，会发现有很大的差别，这样错误判断疾病，反而不利于糖尿病的缓解。

因此，在测量血糖时这个细节需要注意，空腹血糖和餐后血糖分别测量，同时做好详细的记录，再和标准的血糖值进行对比，可以更加直观了解血糖变化情况。

总的来说，血糖升高的风险确实很大，但也不要太过于担心，每天担心并不能将你的血糖降下来，可以通过调整日常的生活习惯和饮食习惯，对于稳定你的血糖才有帮助。

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