这8种水果晚上不能吃越吃越伤身（大妈吃了这种当季水果后竟晕倒）

水果也会晕倒？

而且病因还是低血糖？

这是怎么回事儿？

你还先别不信

这样真实的一幕就发生在7月9日

北京开往南昌的特快列车上

中年大妈空腹食用3斤荔枝后晕倒

所幸在众人帮助下

大妈平安抵达目的地。

实际上

荔枝吃多了还可能得“荔枝病”

严重时还可能危及生命！

大妈吃了3斤荔枝

晕倒在列车上

7月9日18时10分许，南昌客运段北京车队168三组值乘的T167次列车从邢台站开车不久，列车长高宝千的对讲机里就传来一阵紧急的呼叫声：“列车长！我车厢有一名女性乘客突然不明原因昏倒！”

高宝千赶到后发现一中年妇女横卧在铺位上，高宝千一边向在一旁手足无措的妇女的丈夫询问病因，一边通知列车员通过列车广播紧急播出寻医启事。

几分钟后，软卧车厢一名在武汉工作的廖医生问询赶来。在对中年妇女进行诊断的时候，廖医生发现在她铺位旁的小茶桌上发现不少荔枝，而小桌下的垃圾桶里更是有很多荔枝皮。

女子的丈夫说，由于中午忙着赶火车，没有吃中饭，便将上车前儿子、儿媳妇买的一大袋荔枝拿出来当饭吃。这一大袋荔枝少说也有三斤，眼下基本上都被妻子吃完了。

吃多了荔枝也会低血糖？

听完中年妇女丈夫的陈述，加上自己的诊断，廖医生基本诊断中年妇女是因为低血糖造成的昏厥。于是，廖医生一边用力掐安妇女的人中、虎口穴，一边让高宝千设法弄一些浓糖水来。一碗糖水下肚，中年妇女渐渐苏醒了过来。大约三十分钟后，其脸色慢慢由白转红，手脚也不冰凉了。

随后，中年妇女的丈夫问廖医生：“这荔枝不是甜的吗，我爱人一路上吃了这么多的荔枝，怎么还会低血糖呢？”

医生解释

廖医说：这荔枝是甜的不错，但这荔枝中含的果糖经胃肠道黏膜的毛细血管吸收入血液后，必须由肝脏内的转化酶转化为葡萄糖，才能被人体所利用。人一旦食入过量荔枝，那么就有过多的果糖进入人体血液，“改造”果糖的转化酶就会供不应求。在这种情况下，大量的果糖充斥在血管内却转化不成能被人体利用的葡萄糖。尤其在这个时候，人体没有正常饮食，致使人体得不到必需的营养补充，最终导致人体血液内的葡萄糖不足而出现严重的低血糖症状。

还有哪些水果要注意？

樱桃味道鲜美，外形可爱，营养丰富，也是这个季节深受大家喜爱的时鲜水果。然而，酸甜可口的樱桃和荔枝一样，也属于温热食物，多吃容易上火，特别是平素有热性病、溃疡、哮喘、咳嗽症状的人群更要忌口，体质虚热的人也应该少吃。而樱桃的含钾量也比较高，肾病的患者也应该少吃。

桃子富含蛋白质、糖类、膳食纤维、维生素B1、B2、C、磷、铁、钙、钾等，有生津润肠、活血消积的作用。然而桃子吃多了容易引起腹胀。特别是内热的小伙伴，如果拿桃子当饭吃，不仅会感觉越吃越口渴口干，还有可能导致毛囊炎，也就是我们常说的“长疖子”。而且，桃子虽富含膳食纤维，但对于有些由上火引起的便秘，吃桃子不仅不能帮助缓解，反而会有加重便秘的情况。

健康吃水果的注意事项

别过量

啥好东西都别吃得太多，过犹不及。特别是有的女性朋友，拿水果当正餐，其实并不提倡。营养学专家建议水果的食用量要有度，比如：荔枝一次食用别超过10颗，樱桃一天的食用量以150g左右为宜，桃子则别超过2个。当然，有条件的情况下，水果摄入的种类可以丰富一点。

分时段

俗话吃水果“上午是金，下午是银，晚上就是废铜烂铁”。人体经过一夜的睡眠，胃肠功能正在苏醒，身体亟需补充营养物质，所以上午吃水果对身体最好。入睡前不宜吃水果，尤其是纤维含量高的水果，会很难消化，加重肠胃负担。

对于有减肥需要的小伙伴，可以在饭前吃水果，会有利于控制热量摄入。但以樱桃为代表的“浆”类水果、以李子为代表的“核”类水果以及橘子等“柑橘”类水果，由于味道偏酸，不建议在饭前食用。因为这种酸来自有机酸，虽有利于矿物质的吸收，但饭前空腹食用会对胃产生刺激。