坚持不吃晚餐会减肥吗（不吃晚餐可以减肥吗）

想要减肥，不在于我们一天是否吃三顿，而在于这一天是否有热量差，我来为大家讲解一下关于坚持不吃晚餐会减肥吗?跟着小编一起来看一看吧!

坚持不吃晚餐会减肥吗

想要减肥，不在于我们一天是否吃三顿，而在于这一天是否有热量差。

在农耕时代，大家每天日出而作日落而息，所以一天两顿就够了。而现代人晚上活动时间比较长，才慢慢变成一天三顿饭。

如果你有早睡的习惯，同时也能保证早饭和午饭营养丰盛，那么在合理热量差的前提下，不吃晚饭也无可厚非。

当然如果你不习惯早睡，但中午聚餐吃了顿火锅、披萨等等，午餐热量已经达到800甚至1000kcal，或是下午加餐吃多了，也可以考虑不吃晚饭。

如果你早午饭的热量加起来，达不到基础代谢，这时还不吃晚饭，想靠挨饿瘦下来是没用的。

盲目少吃、节食只会让我们的身体感觉遇到了饥荒，然后开启自保模式，节省热量支出。

这样一来，我们的摄入量和消耗量之间没有热量差，自然也就没有减肥的效果。

内容来源：【探美微课—第254期】那些让你瘦不下来的减肥误区!