杜老师太极训练（杜德平太极专栏）

学习一个新的技能，大多数人一般是开始时热情很高，一段时间后，积极性会慢慢降下去，给出的理由是，家务事太多了，公务太忙等等。

我的一位拳友，身居要职，工作繁忙，孩子小，还有八十多岁的父母，但是他身板挺拔，皱纹很少，整个人显得特别有活力。许多人见面就大向他打听保持青春的秘诀。他总是微笑着说：“也没有什么，就是天天习练太极拳。”

一个优秀的人，一般是自律的人。这种自律，天长日久都会变成生活当中的习惯，以致形成自然而然的规律。

苏格拉底是古希腊著名的大哲学家和大教育家，他教育学生的方法总是别出心裁。

开学第一天，他对学生们说：“今天，我们只学一样东西，就是把胳膊儘量往前抬，然后再儘量往后甩。”他示范了一下，结果，所有学生都笑了。

“老师，这还用学吗？”一个学生打趣道。“当然，”苏格拉底很严肃地回答道，“你不要觉得这是件很简单的事，其实坚持下来也它很难的。”他宣佈说：“这堂课我就教大家好好学这个动作。学会以后，从今天开始，每天你们都要把它做100遍。”10天之后，苏格拉底问：“谁还在坚持做那个甩手动作？”大约80%的学生举起了手。20天之后，苏格拉底又问：“谁还在坚持做那个甩手动作？”大约50%的学生举起了手。

三个月之后，苏格拉底又问道：“那个最简单的甩手动作，有谁在坚持做？”这一次，只有一位学生举起了手。他就是后来成为古希腊另一位大哲学家、大思想家的柏拉图。

孔夫子有“七十随心所欲不逾矩”的忠告，我认爲这一忠告的核心就是自律。这种自律不仅仅是自我约束，更是要求一个人要按照客观规律办事。大家都知道自律的重要性，但现实中却只有一部分人能做到，这是为什么呢？因为自律意味著你必须有所放弃，正所谓“为道日损”。

当我们看到别人拥有挺拔健美的身材时，除了羡慕是否会同时想到，如果没有自律，不去锻炼，身材挺拔健美岂不成了一句空谈？想要保持完美的体型、拥有健康的身体，就要管住嘴，需要和垃圾食品说再见，而不是想吃什麽吃什麽；想要学习成绩优异，就需要花大量时间研习，而不能半夜三更打游戏。要想不生气，就必须控制住自己的情绪，凡事要三思，而不能感情用事。

其实，自律和不自律，都要经历吃苦的过程。不同的是，自律的苦，会让人生越来越甜，会使人自由自在。用对的方法，就会让自律成为一种生活习惯，就有可能达到“随心所欲不逾矩”的境界。

总之，美好的气质，多是自律的结果。源于良好的习惯，习惯时间长了，就是一种文化。只要有恆心，不忘初心，锁定目标，谁都可以拥有。天地迴圈，皆有规律。自律，是最好的规律。