冬季都喜欢泡脚请注意泡脚的禁忌（可是它的注意事项你都清楚吗）

泡脚对于奔波一天的人来说是最享受的一件事，晚上回家来一盆温水，双脚放进去就会感到全身舒服，白天的劳累在这一刻也会瞬间消失一样，所以这才是很多人觉得泡脚是最享受的一件事，老人家觉得泡脚可以驱寒，人老了体质不好怕寒冷，泡个脚好睡觉。

其实泡脚也是很有讲究的，不是什么人都能够享受到，有些些好处与坏处且不能忽视。

首先我们来了解下泡脚的好处

1.促进血液循环

泡脚有利于我们的血液循环，脚是离心脏最远的地方，热水可以加速我们的血液循环，让末梢血管扩张，血液的流速更快流到身体的每一个角落，所以你会感到全身暖和舒服。

2.提高睡眠质量

泡脚有利于睡眠，特别是在冬季，天气寒冷，脚部也是比较冰冷的，晚会上那个睡觉总感觉不到温暖，甚至睡一晚上脚还是冰的，因此影响了睡眠治疗，但是在睡前要是泡一泡脚，效果可能就不一样了，脚部温暖了，全身也感觉舒服了，没有那么冷了，感觉能够更快的入睡了。

3.改善脚气

现在的脚气人越来越多，就是因为白天经常走动，穿的鞋子不透气，导致脚部发痒，臭，脱皮等症状，但是要是在泡脚的时候家伙是哪个一点白醋，不仅能缓解了疲劳还缓解脚气带来的不是感。

4.强身健体

泡脚可以起到强身健体的作用，有的人就会问了，我只听说过泡脚可以缓解疲劳，怎么还会强身健体，经常泡脚可以促进气血运行，有助于平衡阴阳，对于增强身体的抵抗能力也会增强。

但是泡脚的好处虽然多还是泡脚也有他的注意事项不是所有的人都可以这样泡脚

1.有基础疾病的人不能够长时间的泡脚，比如：糖尿病患者，血栓患者。这一类的人就不能够泡脚，泡脚时间较长、温度过高，会由于局部血管扩张，造成全身有效循环血容量不足。因此，不是人人都适合泡脚。

2.泡脚的水温不是越高越好，很多人觉得泡脚的水温越高越好这样泡的时间久，舒服，其实不是的，水温太高容易出现烫伤，还有就是双脚血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，对患有心脑血管疾病的人来说并不是一件好事，所以泡脚的水温一般控制在40℃左右为宜。

3.泡脚时间不宜太长，有的人泡脚时间很长，甚至都睡着了，其实这样是不好的。泡脚的时间最好不要超过半个小时，跑的时间太久会加重心脏负荷，让人感觉头晕的不适感。

由此可以看出泡脚看起来很简单，但不是所有的人都适合，也不是随便泡一泡就好了，所有几下这些注意事项，可以避免你在泡脚的过程中出现一些不利于健康的事情。

参考文献：

裘影萍.热水泡脚需注意什么[J].新农村,2021(02):41.

柳澄.养生足浴，你泡对了吗？[J].人人健康,2021(06):55.

柳澄.养生足浴，你泡对了吗？[J].人人健康,2021(06):55.