宅家运动会怎么玩（一起来跳健身操和啦啦操）

跟随老师的节拍

在居家期间

跳健身操、啦啦操

尽情享受运动的快感

包头市九原区第二幼儿园的幼儿们

全身心投入《本草纲目》毽子操

活跃筋骨 释放热情

包头市九原区第二幼儿园幼儿

《本草纲目》毽子操展示

本期云端课堂将继续为大家带来包头市九原区第二幼儿园中海分园老师李宣薇的啦啦操跟练视频，屏幕前的大家快来一起动起来吧！

体育运动体现了人类的拼搏精神，音乐则饱含着内在情感，李宣薇老师选取的啦啦操《雪龙吟》朝气蓬勃、律动性强，舞蹈动作完美结合歌曲，能引起更多人的同频共振。同时，歌词中加入了中国鼓点，也让大家能够在跳操的时候更加热血沸腾，浑身充满力量。

《一起向未来》体现了体育运动团结的强大力量，传递着信心和希望，李宣薇老师的啦啦操将这种精神呈现在每个动作中，将活力与畅想带给屏幕前的每一个人。同时，这支啦啦操的节奏相对缓慢一些，适合初学者进行跟练学习，放松身心。

你有多久没在足球场上酣畅淋漓地看一场比赛了？又有多久没看到足球宝贝们为球队热场拉人气了？如果你也想成为拉拉队中的一员，那么就快跟着李宣薇老师的啦啦操《足球宝贝》练起来吧，趁着居家期间，再学会一支啦啦操，同时还能在蹦蹦跳跳中享受快乐，给身边的人带去健康与活力的气息！

啦啦操、健身操训练能够帮助参与者形成挺胸、抬头、收腹的习惯，保持形体优美，纠正驼背、端肩等问题，又通过音乐与舞蹈动作的结合，助力参与者练习动作协调性。这些不仅可以帮助幼儿园、学校的孩子们，只要坚持练习，成年人也可以塑造身体形态，并且在舒展身姿的同时愉悦心情。家长们在居家期间可以陪着孩子们共同练习，也能够督促孩子们坚持下去，养成运动的习惯。

文字/剪辑：赵倩玮

视频投稿：包头市九原区第二幼儿园中海分园老师李宣薇

制图：刘惠

编辑：毕冉