紫米粥营养搭配（养生牛奶紫米粥）

营养健康养生粥，可以用电饭煲 更方便快捷

By 雅各小王子

用料

• 紫糯米 30g
• 红豆 30g
• 红皮花生 20g
• 糯米 30g
• 铁杆山药 半个
• 牛奶 80g
• 水 适量
• 红枣 3个

做法步骤

1、食材合集

2、紫米和红豆最好提前泡12个小时以上

3、糯米提前泡2小时以上

4、紫米糯米红豆花生放入锅中煮开

5、加入牛奶 红枣 山药继续熬 注意观察搅拌，以免开锅后粥溢出。

6、熬粥时锅盖不能完全盖住，要留一点空隙 以免粥溢出来。

7、熬了大约一个小时左右，熬至红豆软烂即可

8、香香哒～

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