什么零食减肥越吃越瘦(这5种零食减肥要少吃)

减肥不能吃的零食

有些零食可以吃

但是有些零食真的不适合吃

吃多了会胖是真的

今天小编带你了解发胖的5种零食

1.巧克力

580大卡/100克

巧克力可谓是甜蜜的象征,不过它可是高热量食物之一,不宜过多食用。比如常见的巧克力曲奇饼干,每天吃6片,一年可能发胖14公斤。

什么零食减肥越吃越瘦(这5种零食减肥要少吃)(1)

2.炸鸡

297大卡/100克

炸鸡汉堡是街边最普通的西式快餐,但是又是油炸、又是脂肪的,热量肯定是超标的。快餐的全家桶的一块鸡翅就含有360卡路里和21克脂肪,尤其是炸鸡皮更是热量超标。

什么零食减肥越吃越瘦(这5种零食减肥要少吃)(2)

3.薯条

274大卡/100克

土豆热量没那么高,经过高温油炸变成了薯条后的土豆热量可不低,如果再吃点汉堡,鸡块,喝杯饮品等等,热量也许超过一天的减脂摄入量了!

什么零食减肥越吃越瘦(这5种零食减肥要少吃)(3)

4.爆米花

387大卡/100克

玉米作为优秀的减肥主食,但是变成爆米花就没那么优秀了。因为在爆米花的加工过程中为了增加口感,往往会添加糖、奶精、防腐剂、起酥油等,有些爆米花还需要油加热引爆,热量会增加不少。

什么零食减肥越吃越瘦(这5种零食减肥要少吃)(4)

5.蛋糕、甜品

347大卡/100g

香甜软糯的蛋糕是很多甜食党的心头爱,甜品虽美味,但也是高糖、高油、高碳水的食物之一。并且甜品因为看起来小巧,吃起来更不容易控制量,更容易吃多。

什么零食减肥越吃越瘦(这5种零食减肥要少吃)(5)

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