什么零食减肥越吃越瘦（这5种零食减肥要少吃）

减肥不能吃的零食

有些零食可以吃

但是有些零食真的不适合吃

吃多了会胖是真的

今天小编带你了解发胖的5种零食

1.巧克力

580大卡/100克

巧克力可谓是甜蜜的象征，不过它可是高热量食物之一，不宜过多食用。比如常见的巧克力曲奇饼干，每天吃6片，一年可能发胖14公斤。

2.炸鸡

297大卡/100克

炸鸡汉堡是街边最普通的西式快餐，但是又是油炸、又是脂肪的，热量肯定是超标的。快餐的全家桶的一块鸡翅就含有360卡路里和21克脂肪，尤其是炸鸡皮更是热量超标。

3.薯条

274大卡/100克

土豆热量没那么高，经过高温油炸变成了薯条后的土豆热量可不低，如果再吃点汉堡，鸡块，喝杯饮品等等，热量也许超过一天的减脂摄入量了！

4.爆米花

387大卡/100克

玉米作为优秀的减肥主食，但是变成爆米花就没那么优秀了。因为在爆米花的加工过程中为了增加口感，往往会添加糖、奶精、防腐剂、起酥油等，有些爆米花还需要油加热引爆，热量会增加不少。

5.蛋糕、甜品

347大卡/100g

香甜软糯的蛋糕是很多甜食党的心头爱，甜品虽美味，但也是高糖、高油、高碳水的食物之一。并且甜品因为看起来小巧，吃起来更不容易控制量，更容易吃多。

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