香蕉煮蜂蜜水治疗便秘吗（吃香蕉喝蜂蜜水能治便秘吗）

吃香蕉喝蜂蜜水通便，是很多人缓解便秘的“秘方”但是这些方法真的有效吗？广州市第一人民医院消化内科黄红丽副主任医师表示，虽然吃香蕉喝蜂蜜水本身没什么害处，但缓解便秘的效果因人而异她还提醒，如果大量吃生的香蕉，很有可能会导致便秘加剧与此同时，黄医生还表示，如果发现自己一段时间出现排便习惯的改变，就要到医院进行检查下面我们听听黄医生怎么说，我来为大家讲解一下关于香蕉煮蜂蜜水治疗便秘吗?跟着小编一起来看一看吧!

香蕉煮蜂蜜水治疗便秘吗

吃香蕉喝蜂蜜水通便，是很多人缓解便秘的“秘方”。但是这些方法真的有效吗？广州市第一人民医院消化内科黄红丽副主任医师表示，虽然吃香蕉喝蜂蜜水本身没什么害处，但缓解便秘的效果因人而异。她还提醒，如果大量吃生的香蕉，很有可能会导致便秘加剧。与此同时，黄医生还表示，如果发现自己一段时间出现排便习惯的改变，就要到医院进行检查。下面我们听听黄医生怎么说。

其实如果出现便秘，那就要判断我们肠道是不是出现不通畅的因素，比如有无肠道器质性病变等，要判断这个情况，就要到医院进一步完善如肠镜方面的检查。如果排除病变后，这可能就提示我们肠道的蠕动能力受到了一定的影响。肠腔内微环境失去平衡，例如肠道菌群失调，膳食纤维摄入不足等。

如果长期便秘不加以控制及调整，则有可能对健康带来一定影响。长期便秘的人肠道中可能会积聚一些有害的气体，比较容易让肠道血管回流受阻，从而出现胃肠道消化功能障碍。同时会引起腹部饱胀不适、食欲减退及恶心等，同时还会导致部分患者腹痛肠鸣、放屁增多及口臭等。另外还会加重痔疮。

当然，关于放屁臭的程度与便秘的相关性，这方面研究是比较少的。但是我们人体肠道内细菌很多，差不多有一千多种。我们整个肠腔就像一个发酵容器，所以便秘比较严重的患者，有研究认为可能会导致肠道致病菌增加。致病菌代谢产生的气体，比如硫化氢等就会有恶臭感。

如果大家感觉排便费力或者意犹未尽，我们专业术语叫排便不尽感；还有大便比较干结，以及肛门堵塞等，出现这种情况就需要警惕。要判断自己单周排便是否超过三次，或者这种情况是否偶尔出现，或者这几个月都是这样。如果大家觉得出现了这种现象，就要考虑是否出现了便秘的情况。

这个排便习惯的改变，比如说平时都是排一次成型大便，但一段时间出现了排便费力、排便困难、次数减少或大便干结等，这种情况就属于排便习惯改变，需要警惕。这时候还需要回到医院做肠镜检查，留意下是否有肿瘤发生。

预防便秘方面，主要是养成健康饮食习惯，要多吃一些蔬菜水果，特别是绿叶蔬菜等，同时要多喝水，另外还要保证比较良好的作息习惯，适当进行活动，同时要避免久坐等。

在各种所谓治疗的便秘的秘方中，吃香蕉与喝蜂蜜水是比较常见的，可是效果因人而异，当然这些方面本身并没什么害处，但需要注意不要过量就行了。值得注意的是，不成熟的香蕉里面是含有鞣酸成分，这种成分可能导致肠内形成沉积物，导致便秘加剧。当然成熟的香蕉是没有什么问题的。

至于蜂蜜水不一定能缓解便秘，蜂蜜水中含有大量果糖，这些果糖大部分被人体吸收。当然我们每个人吸收果糖的情况是不一样的。如果人体直接吸收果糖不会起到润活的作用，就跟喝水是差不多的。同时大量摄入果糖可能会让人长胖。另外有些患者存在果糖不耐受的情况，其摄入蜂蜜水后的显著表现就是拉肚子。

另外关于通便润肠的保健食品和药物，应用的人不在少数。现在很多人都会购买这些药物，还声称效果好。在此我要提醒下，这些保健食品和药物作用短暂，不适宜长期服用。吃多了可能会出现腹痛现象，因为这些保健食品和药物有泻药成分，长时间使用可能会让人产生依赖。长时间刺激可能会导致肠道蠕动能力下降。而且这些药物可能会导致肠道色素沉着，破坏肠道细胞出现黑色板块，引起黑便病。

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主播 余佩掀

制作 南都记者 贝贝

通讯员 黄月星