春天上火怎么滋补肝肾（春天五脏火气旺盛怎么办）

春天是阳气生发的季节，尤其是初春早晚温差比较大，这样会让人们身体中出现火气，春季上火分为多种，比如胃火、心火、肝火或者肺火等，不同的火气要选择不同的去火方式。

1、心火

经常性的加班熬夜，身体过度劳累会引起心火，这类人群情绪非常的波动，失眠多梦同时伴有心烦意乱以及小便发黄灼热等，不妨选择15克酸枣仁、莲子和枸杞子一起放在水里面代茶饮用。也可以把白茅根和竹叶一起放在水里面进行煎服，竹叶具有退虚热的功效，能够辅助治疗烦躁所引起的失眠，白茅根能够去除淤血，两者相结合，具有清心安神的功效。对于心火旺盛的人群来说千万不能熬夜，保证有充足的睡眠。

2、去胃火

春天有一部分人群会出现牙龈肿痛，口干舌燥，严重的口臭，反酸以及烧心等，这是胃火所引起的。这类人群饮食方面要以清淡为主，多吃一些银耳或者木瓜，千万不能吃太多肉食以及辛辣刺激性的食物，可以选择一些寒性的食物，比如猕猴桃或者香蕉等，另外也应该多吃一些蔬菜，防止因为胃热所引起的大便干结。

3、肺火盛

一般肺火旺盛的人群主要表现为情绪非常的不稳定，容易发火，眼睛干涩，咳嗽无痰，手脚心发热，失眠以及舌苔发红等，这类人群应该多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如白萝卜，梨或者木瓜等，适当的锻炼身体，也可以把适量的甘蔗和白萝卜全部洗干净，放在榨汁机里面榨成汁，每天服用三次。

4、肝火

肝火旺盛一般是因为长时间熬夜以及情志没有得到舒畅，这类人群会出现口干舌燥，脾气暴躁，耳鸣，头晕胀痛等，这类人群可以选择薄荷菊花水，把适量的白菊花和薄荷全部洗干净放在杯子里面，用开水冲泡焖10分钟就可以喝了。

5、肾火旺盛

一般肾火旺盛的人群主要表现为身体不明原因的消瘦，口干舌燥，潮热盗汗，咽喉肿痛以及舌苔发红等，此类人群可以通过按摩腰眼穴的方式来降火，具体的方法是把双手对搓发热之后对腰眼的部位轻轻地进行揉搓，连续按摩50次即可。

温馨提示

通过以上的方法来清除身体里面的火气，别有太大的心理负担，适当的锻炼身体，来增强体质，保证充足的睡眠。