怀孕28周能吃西红柿炖牛腩吗（孕早期适合妈妈吃的番茄炖牛肉）

#跟着大厨学做菜#正在怀孕的宝妈和正在备孕的准宝妈都知道，在孕早期，孕妇身体会有较为 强烈的症状，有的孕妇开始出现早孕反应（疲劳，乏力，嗜睡，食欲减退，恶心，呕吐等）。是非常难受的，也是非常重要的阶段。这时候又吃不进去，又要补充营养，所以今天我给大家推荐一道能美容护肤，让准妈妈气色也美美的，还能开胃健脾，增进食欲，预防贫血的番茄炖牛肉。

美容养颜增加食欲

首先我们先准备食材，都是家里常见的食材。番茄50g 、牛肉100g、小葱 少许、 盐 少许、食用油 少许。

备料

食材准备好后先把番茄洗净切块放入盘中，如果想去皮，可以在番茄顶部开十字花刀，用热水烫一下，就可以直接可以把皮揭掉了。如果不想弄可以留着。

番茄切块

把番茄放在一边，拿来牛肉切块，然后凉水下锅焯水(要凉水下锅，才能把血水焯出来)。

牛肉切块焯水

牛肉焯完水后撇去浮沫，捞出用凉水洗净，放在一边备用。就可以炒西红柿了，锅中放入少量油，把油烧热将西红柿放入锅中炒出红汤。

炒出红汤

西红柿炒出红汤后，就可以下入牛肉了。在番茄和牛肉炒的同时放入少量盐调味。

放入牛肉

之后就可以加入适量的水，直到牛肉炖烂就可以出锅啦，出锅后撒上葱花。

完成

友情提示:孕妇在孕吐时不适合吃太多调味料，这样更刺激肠胃，食物本身的味道才是最好的。番茄炖牛腩是缓解妊娠呕吐的冠军。番茄角色多变，人称“菠菜中的水果’，无论是外形还是滋味，都令人连连称赞，在被孕吐困扰的孕初期它可是孕妈妈的得力助手。同时，番茄特有的番茄红素有抗氧化损伤和保护血管内壁的作用，对预防妊娠高血压很有帮助；还可以缓解妊娠呕吐，促进消化，番茄酸酸甜甜的口感有助于改善食欲；番茄中所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化，可增强孕妈妈的食欲，预防妊娠高血压。