自我疗愈的四种箴言（身心疲惫时如何疗愈自己）

给小伙伴做职业发展咨询和面试辅导，聊到辞职原因时，经常有人因为工作太辛苦、人际关系不好等原因而很受伤，所以辞职，甚至为此在家调整一段时间再找工作。

昨天跟一个伙伴聊了很长时间，他工作近十年以来，取得过成绩，也曾踌躇满志，但是近几年公司不景气，团队不稳定，到处救火，加上跟老板很多观点冲突，对未来发展不看好，导致身心疲惫。他特别想换工作，提到了需要一份新的工作来疗愈自己。

现在的人的生活怎是一个“累”字了得？各种压力纷至沓来，大家活得的确不容易。

这就牵扯到一个问题，前面的路任重道远，如何疗愈自己，以好的状态去面对生活和工作的挑战呢？

相信大家有很多办法，比如找人倾诉，很多话说出来就释然了，并且，你会发现每个人都有自己的难，你并不孤单；锻炼身体可以解压，身体好了抗压能力更强；冥想是当代人比较欣赏的身心调养方式。当然，必要的话，还可以求助于心理咨询师。

办法有很多，但是，有一个大前提，那就是：悦纳现实，学会坚强。

社会从来不可怜弱者，以前不会，现在和今后更不会。

我们正处在不确定的年代，这种不确定性不是暂时的，而是会愈演愈烈的。如果仍执着于找一条确定的路线，那就是刻舟求剑，求之而不得反而会更焦虑。

昨天跟那个伙伴聊职业发展的过程中，感受到他的焦虑，不断引导他说出自己的真问题。他的真问题是什么呢？对未来不确定性的担心。

难怪，现在已经身心匹配，他是多么希望找一份满意的工作，并且从这份工作可以看到稳定、确定的未来，而不是找到一份工作的同时，意味着过两三年还要折腾一次。

在不确定的年代，确定性是稀缺的事物，接纳这个现实，放下不合理期待，慢慢地习惯于跟不确定共存。

罗曼罗兰说过：生活中只有一种英雄主义，那就是在认清生活真相之后依然热爱生活。

首先要认清生活的真相，它不完美，但很真实，我们唯有热爱生活，才能让自己更加坚强。

在共产党领导的艰苦卓绝的斗争中，经常看到这种场面，面对强大的敌人，我方的部队在人数和装备上都处于劣势，加上连续作战，已经疲惫不堪，但是指挥员坚定地说：我们难，敌人更难，胜败就看谁能多坚持一会儿。

他们没有时间疗愈，但是在艰苦的斗争中，变得愈发坚强，无坚不摧。

现在真正到了拼实力的年代，不要有任何侥幸心理，要有一颗坚强的内心，勇敢面对各种生活压力。

挑战、不确定性、疲惫是社会常态，摒弃玻璃心和受害者角色，学会坚强，找到自我疗愈的方式。准备拥抱一个有点硬邦邦的世界，不要奢望被生活温柔以待。

伙伴们，加油！