处暑节气养生保健（随便果提醒你调整饮食防秋乏去秋燥）

“云天收夏色，木叶动秋声。”秋天来了，也带来了美丽的秋景，银杏叶落满地、天空远阔飘着片片白云，还有颜色渐次变化的树林，如同一幅山水长卷，别有韵味。

而此时的空气温度也刚刚好，极度舒适。但随着气温变化，身体常常会有一些不适反应，比如：干燥易上火、易烦躁不安，提不起精神等等。因此，入秋后，润燥解乏是我们常常关注的话题。想要防秋燥解秋乏，还需从我们的生活方式入手。

饮食上要以防燥、润肺为主，可以多吃一些莲藕、银耳、百合等白色食物。除此之外，水分的摄取也不可少。建议早上起床后喝一杯温水，可以让整个消化系统苏醒过来。

进入秋天，多吃甘酸寒凉食物，少食辛辣，对于去除“秋燥”也是有重要意义的。因为秋天气候干燥，再吃辛辣的食物，更容易加剧人体失水、干燥。所以个人建议，多吃点西红柿、苹果、随便果，这样的酸味食物，既是补充人体水分的好方法，还可以防止因秋燥而引起的肠胃不适。

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除了均衡饮食，随便果提醒大家，还要坚持锻炼，调整情绪，按时作息，维持身体和精神保持一个比较好的状态，静下来去细品不一样的秋景。