青汁到底是什么（为你揭秘青汁的真相）

你知道青汁吗？

青汁是以大麦若嫩叶为主要原料的饮品，它为人所知的原因不在于它是什么，而是在于它可以减肥。但是事实真的是如此吗？青汁真的可以解决顽固性肥胖吗？

青汁的主要作用就是补充膳食纤维，所以才有通便的效果。但是为什么日本人那么推崇青汁呢？因为日本的新鲜蔬菜贵到离谱啊宝宝们！而在我们国家，新鲜蔬菜那么便宜，根本没有必要去喝青汁。说到底，喝青汁与吃草没有什么两样，而作为食物链顶端的人类来说，吃草实在事件奇怪的事。

与其喝青汁，不如多运动运动，下面给大家推荐一个减肥食谱——

NO.1(优酪乳减肥瘦身食疗法)

1、起床後：两杯水

2、早餐：蔬菜汁200cc

3、中餐：优酪乳500克

4、晚餐：蔬菜汁200cc

5、就寝前：1-2杯水

　　NO.2(鸡蛋牛奶 水果素食美人法)

1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯 火腿 沙拉酱

2、中餐一碗饭 菜

3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外

4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁 水 二颗酸梅)(味道佳，切记不加糖)

5、配合适度运动