春分养生注意事项及禁忌（五运六气告诉你如何防病）

明日春分，即将迎来2021年第一个昼夜等分、阴阳平衡的日子，也将迎来今年最危险的二之气，我来为大家讲解一下关于春分养生注意事项及禁忌?跟着小编一起来看一看吧!

春分养生注意事项及禁忌

明日春分，即将迎来2021年第一个昼夜等分、阴阳平衡的日子，也将迎来今年最危险的二之气。

五运六气是怎么一回事？为什么说二之气危险？我们又应该如何防病呢？今天的文章，我们来讲讲2021辛丑年这最特别的60天。

五运六气：黄帝内经里的预测学

如今说起《黄帝内经》，不少朋友以为讲的都是望闻问切养生治病，「五运六气」这个大宝藏却很鲜为人知。

古人仰观天文俯察地理，发现天地万物有一个60年的周期规律，这个周期内，很多事情会重复出现，于是参合天文、历法、音律等各个角度，定出了五运六气这个时空模型。

在古时，熟知五运六气可是从医的基础门槛。内经里写得明明白白：「不知年之所加，气之盛衰，虚实之所起，不可以为工也」，要是不知道年运，不知道六气盛衰，不知道虚实的起因，是不能成为医工的。

辛丑年二之气：温厉大行，小心防病

关于今年的二之气，我们先来看看内经的描述吧。

二之气，大火正，物承化，民乃和。其病温厉大行，远近咸若，湿蒸相薄，雨乃时降。

二之气从春分到小满，3月20日~5月21日。在湿土司天之气的主持下，此时主气客气都是君火，正位的大火烤着，湿气被蒸腾而上，所以这段时间会时常有雨。因为火旺，万物都化育繁茂。

今年的春夏之交风险还是挺大的，而且从现代医学的角度看，这段时间也是传染性疾病的高发期，不要放松防疫，慎重些准没错。

时令防病：除了戴口罩，还需要做3件事

为什么今年二之气温病性质的传染病风险特别大呢？这是全年的岁运加上上半年的司天之气所决定的。

辛丑年水运不及，而上半年又是太阴湿土司天，这就很悲催了。从对身体的影响而言，今年本身肾水的能量就偏弱，上半年还遭遇脾土当政，土是克水的，肾水就更无助了。

肾水的弱小，到了二之气就尤为明显，这正是温疠形成的大环境。此时主气客气都是少阴君火，肾水无法平衡旺盛的心火，且春天本就风木当机，所以温病的风险大大提高。

我们除了做到戴口罩勤洗手常通风这些常规防疫措施以外，还有什么方法能预防呢？

1、揉劳宫，泻心火

首先，温病是热在阴分，关联到心、肝。所以最简单的预防就是一件事：疏通劳宫，疏泻心火。劳宫穴是心包经的荥穴，火中火，从这里疏泻，火气就起不来了。

自己坚持点揉劳宫穴也有帮助。

左手劳宫穴以逆时针按揉，右手劳宫穴以顺时针按揉，想起来就可以多揉揉，揉个三五分钟就好，还能去心火。

劳宫穴在掌心，握拳弯曲手指，中指指尖所指的掌心处就是，按压会有明显酸痛感。从春分开始，清明、谷雨、立夏四个节气最好能坚持揉劳宫穴，平安度过二之气。

这段时间也是心脑血管疾病的高发季，尤其是点揉劳宫穴时觉得疼痛难忍的人，更应该提醒自己，多点揉疏通，随时随地都能做，简单不花钱，没有副作用。

指力不够的朋友或者家中长辈，可以借助穴位拨筋棒 按揉，力道更透，更容易到位。

2、喝茶饮，清风热

二之气是春天的下半场，本身就风木正盛，加上主客气的少阴君火，风火相煽，最是容易出现风热症状，比如上火冒痘、咽痛咽痒，眼睛红痒、头痛头晕、失眠多梦各种问题都出来了。

风热的大环境 风热的体质，简直就是温疠的培养皿。建议大家备好茶饮 ，疏风清热，有备无患。一旦有些风热的苗头，咽痛眼痒鼻子干，泡一杯当茶喝，那种火热绕在头面的感觉顿时会烟消云散。

原方来自温病大家吴鞠通的《温病条辨》：

杏仁， 连翘，薄荷， 桑叶， 菊花，苦梗， 甘草，苇根

这个方子几乎所有中药店都能买到，在医生指导下服用，以400毫升水煮取200毫升，饭后喝，一天两次。疏风清热，宣肺止咳，专门对治各种风温初起的毛病。

芦根清热生津，还有桑叶、菊花、薄荷疏风解表，宣透风热，桔梗、甘草、杏仁清咽利膈，止咳化痰。

3、少吃鸡，多吃豆

对于不那么太平的二之气，饮食尤其要注意，少吃鸡，多吃豆。

为什么要少吃鸡呢？不是说鸡肉营养丰富增强体质吗？中医看的不止是物质层面，还有信息层面的因素，要用到取象比类的眼光去看待。

如果你细心观察过鸡的习性，会发现鸡的一大特点就是好动。每天起最早，在东方打鸣，喜欢煽动翅膀，心跳频率超快，而且特别好斗。人们形容亢奋的感觉，就说「像是打了鸡血一样」。

所以古人认为，鸡在五畜中属于木畜，四象应少阳，八卦应巽卦，有风木之性，像风一样入潜善动，像木一样生长发散，能动发体内的阳气。

今年本就春气过旺，阳有余而阴不足，吃鸡太多的话阳气动发过度，到了火旺的二之气，就跟煽风点火似的，各种反常作妖就纷纷出现了。

清代名医王孟英是中医食疗届的大咖，他在《随息居饮食谱》中提醒到，吃鸡要注意：

多食生热、动风, 凡时感前后、痘疹后、疮疡后、疟、痢、疳、疸、肝气、目疾、喉证、脚气、诸风病, 皆忌之。

鸡是风木之象，在人身与肝木相应，多吃会生热动风，所以感冒、水痘、疹子、生疮、溃疡、疟疾、痢疾、疳积，肝、眼、喉咙相关的疾病，以及脚气，这些与热邪、风邪有关的病症，都不宜吃鸡。

那我们应该吃些什么来养正防病呢？内经已经直接给出答案了：

益其岁气，无使邪胜。食岁谷以全其真，食间谷以保其精。

今年岁运是水运不及，对应到人身，就是要补益肾气了。岁谷是黅玄，所以初之气到三之气的上半年，要多吃黄色的谷子，比如常用黄小米 煮粥喝，最是益气养阴。

而二之气对应的间谷是豆，此时可以常吃豆类来保养精气。结合岁谷的提示，上半年宜吃黄色谷物，所以可以适当多吃些黄豆，打豆浆、炖汤、配菜均可。

虽然内经提醒今年二之气「温疠大行」，挺吓人的四个字。但同时也告诉我们「正气存内邪不可干」，所以我们应该重视，却不必过于担心。就像大家都知道天干物燥有风险，小心火烛就是了。

明天就是春分，要进入二之气了。

揉劳宫、桑菊饮、少吃鸡，多吃豆，记住这几点，就能够避免很多可能发生的健康困扰。

希望这篇文章能帮到更多的朋友，愿你和家人平安顺遂。