女人多吃什么东西养颜（女人想要皮肤好）

女人想要皮肤好，不管有钱没钱，常吃3种美食，面似桃花显年轻

进入春天后，四处飘扬的柳絮，若有若无的花粉，让很多女性都把自己捂得严严实实。春光灿烂的世界却无法和大自然亲密接触，这种感受实在糟糕。究其原因，竟是因为换季时节皮肤容易泛红过敏。

现代女性因为熬夜较多，长期带妆，面对电子屏幕的辐射和紫外线照射等，皮肤屏障相对较薄。长期如此还会加速皮肤衰老，这是平时用护肤品很难调理的。

我们都知道脸部皮肤是身体状态的反应，想要由内而外的改善皮肤状态，最稳妥的方式还是日常饮食。今天给大家分享3种美食，营养解馋，平价美味，让你素颜也很美。

1、奇亚籽坚果藕粉羹

老话常说“男不离韭，女不离藕”，莲藕中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，帮助排出体内垃圾。在古代缺少护肤品的时代，女性还会通过吃莲藕营养肌肤。所以女性经常吃莲藕是非常好的，肌肤可以更加透亮有光泽。

莲藕的吃法很多，最易吸收的就是藕粉。奇亚籽坚果藕粉羹中原料丰富，大量的奇亚籽可以增强饱腹感，不同种类的坚果为身体补充多重营养。没有添加蔗糖，而是用果干调味，降低热量，怕胖的姐妹吃起来也毫无负担。

早上来不及做饭时，冲泡一碗藕粉羹。先用凉水将藕粉浸润，再用开水边冲泡边搅拌，藕粉呈现晶莹剔透的状态就可以了。

满满的胶质感清香扑鼻，咯吱咯吱的奇亚籽颗粒，搭配嘎嘣脆的坚果，吃起来营养丰富且趣味十足。我平时会当作早餐和晚餐吃，营养且美味，吃出好肌肤。

2、阿胶黑芝麻丸

我们夸赞一个女性美丽，常会说看起来脸色真好。素颜也好看的脸庞往往是白里透红，有着健康的肤色状态。所以一般女性滋补身体，少不了吃阿胶，能够让女性脸色红润，气质渐佳。搭配黑芝麻，营养翻倍，养护身体的效果更好。

黑芝麻和阿胶结合，加入黑米、黑枸杞和桑葚等多种食材制成黑芝麻丸，营养更加全面。采用传统的九蒸九晒的传统工艺，充分激发每类食材的营养，关键是减少黑芝麻本身的油腻感，提升口味。

每颗黑芝麻丸都是糖果一样的小袋，密封独立包装，携带方便。在包里放几颗，工作累了或者嘴巴寂寞的时候，吃两个黑芝麻丸，不脏手不粘牙。浓浓的黑芝麻醇香加上阿胶香味，软糯香甜，回味无穷。

3、七度方益颜糕

从古至今，女性都想要自己能够永葆青春，所以才有那句流传已久的老话“日食三颗枣，青春不显老”。一方面能看出大家美好的愿望，另一方面也展现出红枣极高的营养价值。

老人常说以色补色，除了红枣，红豆、玫瑰、枸杞、花生等都是女性补养非常好的食材。经常吃点能够缓解姨妈期的不适，让身体运行更加顺畅，肌肤红润细腻。

七度方益颜糕就是以这5种红色食材为原料制成的糕点。并且中没有任何添加剂成分，采用纯天然食材，用木糖醇代替蔗糖，吃起来更加安心也不怕长肉。

七度方益颜糕的外层粘满火龙果粉，做成方块状的粉色小糕点，不粘手吃起来更方便。入口是清爽的果香，粉质细腻，吃起来糯叽叽的，淡淡的玫瑰味道就像在吃一块甜品。低卡营养又饱腹，让你吃出少女感。

今天给大家的美食分享就到这里了，女性忙碌的工作和照顾家庭之余，也要好好爱自己。先把自己照顾好才能有更多的时间和精力去照顾别人。这三种美食别错过，好吃又养人，坚持吃，面若桃花显年轻。