有助于乳房保养的食物（了解女性历史月）

比起众所周知的3.8国际妇女节，3月的女性历史月可能大家很少听说过华盛顿──1981年，美国国会通过了一项纪念全国女性历史周(National Women's History Week)的决议1987年，国会将女性历史周延长为女性历史月，自此每年通过决议纪念这个历史月美国总统每年在国会通过有关决议后发表公告，宣布三月份为女性历史月，我来为大家讲解一下关于有助于乳房保养的食物?跟着小编一起来看一看吧!

有助于乳房保养的食物

比起众所周知的3.8国际妇女节，3月的女性历史月可能大家很少听说过。华盛顿──1981年，美国国会通过了一项纪念全国女性历史周(National Women's History Week)的决议。1987年，国会将女性历史周延长为女性历史月，自此每年通过决议纪念这个历史月。美国总统每年在国会通过有关决议后发表公告，宣布三月份为女性历史月。

女性历史月不仅为了纪念女性对历史和当代社会做出的重大贡献致以崇高的敬意，也让我们更多的关注到女性的健康问题。其实每天吃点适量的坚果，对我们人体很有帮助。坚果类食物有较强的清除人体自由基的能力，每天适量的吃一小把坚果，对身体有好处。而坚果中的开心果更是营养丰富。下面跟着我们一起看看吃美国开心果的好处吧。

营养丰富

美国开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%~18%，还可以榨油。果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。由于美国开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。

控制体重

每天吃上28克左右的美国开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。