养肝明目汁(用它泡水明目抗衰老)
大多人都知道
枸杞可以名目、强肾
但你知道吗
枸杞如果和其它食物搭配得当,
功效更加翻倍!
枸杞的功效
一般我们所说的枸杞,是指红色的果实,枸杞子。
早在3000多年前,勤劳勇敢的中国人民就发现了它的好。
《神农本草经》将其奉为药中上品,可酿酒可煲粥,久服坚筋骨、轻身不老。
中医认为,枸杞子味甘、性平,具有滋补肝肾,益精明目的功效,凡是对于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明这些症状,都有调理作用。
在西医里,通过含量检测发现,枸杞内含枯可胺A、甜菜碱及多种维生素、氨基酸等,这些物质有助于降低血压、降低胆固醇、软化血管、降低血糖、保护肝脏、提高人体免疫功能等作用。
枸杞的用法简单多样,日常保健最适合。那么,怎么吃最合适呢?我们来分别看看:
干嚼着吃
把枸杞子洗干净了,直接用嘴嚼。这种吃法,能更充分地吸收枸杞子中的营养成分,更有利于其药效发挥,最是明目。
但要注意,干嚼的用量不宜过大,以10克左右为宜。
脾胃虚寒、阴虚精滑、腹泻、寒痰冷癖的朋友最好不食用。
熬粥吃
煲粥时加入一些枸杞子一起熬也是一种吃法,特别是秋季空气干燥,取适量的枸杞子洗净,与粳米一起煮粥,有很好的滋阴润燥效果。
煲汤
每次煲汤时加入几颗枸杞红枣,可以增添汤的色彩,也有保健养生功能。
泡着吃
枸杞泡着吃,枸杞可以用来泡水,泡茶,泡酒。
此时,可以用枸杞子泡水,能够滋阴明目;夏季用枸杞子泡水喝清除肝火;
冬季用适量枸杞子泡在白酒中,浸泡7天,饮用可以补虚益精,驱寒壮阳。
这些能让枸杞子食疗效果翻倍的吃法,你都知道吗?
这样搭配 效果翻倍
枸杞配红枣
美容补气血
这道饮品能使面色红润、补气血、美容、皮肤白嫩、有光泽。
枸杞大枣泡水喝,做法非常简单,对工作忙的上班族来说,要是需要加班熬夜,喝点枸杞大枣水,第二天也会有很好的气色。
多喝点枸杞大枣,对睡眠、尿频、体虚的人来说,能喝出年轻,喝出好气色,喝出健康。
做法:
准备大枣10克,枸杞8克。
1、把大枣放入锅中,用中火炒10分钟左右,待大枣的外皮颜色逐渐变深即可。倒出放到碟子中,凉透后待用,有多的可用密封的容器先装起来以后备用;
2、把凉透的大枣,加上洗净的枸杞一齐放入茶壶里;
3、加入适量的冰糖,然后加入热水,冰糖的分量可根据自己的口味来放;
4、盖上茶壶盖子,约5分钟左右焖出味道后,即可倒出来喝。
枸杞配龙眼
延年益寿充正气
常服延年益寿,充实正气,补气养血。
做法:
准备枸杞、龙眼肉各20克,葡萄干50克,蜂蜜20克,菠萝200克
1、枸杞、龙眼、葡萄干、菠萝用水冲洗干净;
2、放入小碗加蜂蜜及适量水,入蒸笼蒸20分钟即可。
枸杞配蛋
延缓视力衰退
做法:
枸杞20克,鸡蛋2个
做法:
1、枸杞洗净放入碗中备用;
2、将鸡蛋打入碗中,与枸杞调匀;
3、蒸熟即可食用。
说了这么多枸杞该这么吃,学会如何选择也同样重要,今天小康妹儿就来教教你。
枸杞的主要产地在宁夏,由于气候等原因,宁夏产的枸杞药用价值较高。
挑枸杞,一要看:
好枸杞看起来呈暗红色,但不会过分鲜艳,大小基本统一整齐,不会显得潮湿,并且没有黑头。一般宁夏枸杞呈纺锤形,端头会有一个自然的白点。
挑枸杞,二要捏:
好的枸杞抓在手里不黏,没有明显的结块。如果手感有些涩,则说明枸杞的质量不好。
养生在于好习惯
春天来了,健康动起来~
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