胃反酸禁止吃什么食物好（经常胃反酸的人注意了）

胃酸过多是胃肠疾病的常见症状之一。适度的胃酸可以帮助消化，但胃酸分泌过多，就会出现胃反酸的症状，人会感到泛酸、烧心、胃灼热等，让人倍感窝心和难受。如果我们没有对胃酸过多的情况进行及时的调理，就会导致身体出现一系列的症状。

胃酸过多的常见症状

● 烧心：常在进餐后、弯腰、平卧时发生，在胸骨后、或自上腹部到咽喉部，甚至向背部放射。

● 食管痛：胸骨后紧缩样、刀割样疼痛，常可向腹背颈部及臂部放射。

● 吞咽痛：吞咽较热食物、酒或柠檬类饮料时感到胸骨后烧灼样疼痛。

● 吞咽困难：长期反酸会导致进食时有胸骨后梗阻感。

● 呼吸道症状：反酸损伤咽喉部或胃酸液被吸入肺部后，可出现间歇性声嘶、咽痛、慢性咳嗽、哮喘、婴幼儿吸入性肺炎等。

● 上腹部疼痛：上腹部会间歇性发作节律性的疼痛、灼痛、胀痛或剧痛等症状。

胃反酸时这些食物不要吃

● 流质食物。这类食物更容易反流，比如，喝粥会刺激胃分泌出更多胃酸，让烧心症状更严重。

● 粗纤维较多的食物。这类食物不易消化且引起胃液大量分泌，要少吃。比如：芹菜、韭菜、豆芽、腊肉、鱼干及各种粗粮。

● 酒、茶、咖啡。这三种饮品会刺激胃黏膜，使溃疡恶化。

● 冰冻和过热饮食刺激胃黏膜，酸辣、过咸都会会加重溃疡。

● 牛奶。牛奶一直被视为胃酸缓冲剂，可缓解溃疡疼痛。但事实是，牛奶只是暂时缓冲胃酸，但是用不了多久，牛奶中所含的钙和蛋白质会刺激肠胃更多胃酸分泌，让肠胃更难受。

4种食物治烧心

01

豆类

豆类可缓解烧心，有数据表明，经常吃豆类等高纤维食物的人发生烧心等症状的几率减少20%。

02

香蕉

香蕉进入胃部后，会在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。

03

芦荟

芦荟中含有丰富的芦荟素和芦荟大黄素，对缓解消化不良十分有效，能有效消除胃反流造成的烧心感觉。

04

姜

在做菜时，锅里面放点姜可防治烧心，不过需要适量，每天2克即可。

防治胃酸过多，生活中要这样做

● 学会放松心情，避免精神紧张，生活安排要有规律。

● 减少进餐量，肥胖者减肥。

● 放松腰带，吃饭后至少2～3小时内不要躺下或上床睡觉。

● 抬高床的上部，使胃内容物不易反流入食道。

● 如出现规律的上腹部疼痛（饥饿时或进餐后）或严重烧灼感，应去医院就医。

● 急性、重症腹痛，应去医院就医。

来源：全国卫生12320、养生中国

编辑：康小北

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