秋季适合老人喝的养生茶（进入初秋建议中老年）

时间眨眼而过，现在已经是八月末，长达40天的三伏落幕后，暑热渐消，空气中不知不觉多了凉意，让人有了入秋的实感。

虽然初秋一到，外在环境的闷热感减退，但接着而来的就是干燥天气。对此，我们如果不顺应时令调整饮食，就会给身体增加“麻烦”。特别是抵抗能力比较弱的中老年，更可能会被秋燥所困扰。

因此进入初秋，建议中老年：“远离2物，多饮4茶”，滋润身心，精神饱满度秋天。

“远离2物”

1、辣椒

秋天空气中水分少，大多数人都会出现干燥感，如果这时再吃很多辣，往往就会上火，对身体刺激很大。并且，中老年本就容易口干，所以更应该少吃辛辣，多吃些滋润多汁的食物。

2、油炸食品

入秋后人的食欲一般都会增加，但上了年纪，在吃东西方面就要讲究一些，像油腻的煎炸食物，如炸鸡腿、炸丸子等，食用后难被吸收，且营养低，热量还高，所以还是尽量少吃或不吃。

“多饮4茶”

1、乌龙茶

乌龙茶是秋季的理想茶饮，其性质平和，不热不寒，又含有丰富天然物质。因为是半发酵的形式，其风味独特，既有绿茶的鲜爽清新，也有红茶的浓厚甘醇，对于中老年人来说，入秋喝此茶滋润养身。

当然，乌龙茶并不是特指一种茶，而是半发酵茶的总称，包括许多不同类别的茶品，比如凤凰单枞、铁观音、岩茶等等。

单拿凤凰单枞来说，它的制茶步骤很是繁复，每一步都要求极高，所以成品也有四绝的雅称，即“形美、色翠、香郁、味甘”。

此茶产于广东潮州的凤凰山，得天独厚的高山地质，再加上特殊的茶叶加工艺术，孕育出了它的标志性“山韵”。在冲泡时，芽叶一片片舒展开来，汤色黄艳衬绿，其散出的高雅花香，让人记忆深刻。

2、青驰菊茶

入秋后气温舒适很容易犯困，而上了年纪更是如此，这时就适宜喝一些菊花茶，既能补水滋润，也能帮助减轻疲劳感，让人重新拥有满满活力。

菊花茶是我国传统花草茶的一种，它的特色就是清香怡人，口感鲜爽。因为菊花在我国各地都有分布，所以不同地方也都有其代表品种，像开封的青驰菊，在茶用菊中数一数二，受到了多数爱茶人的追捧。

青驰菊栽培历史悠久，在长时间的发展中，其品质愈发优越。开封岳家湖湿地的自然环境，为其提供了得天独厚的生长条件，它成熟后不仅朵型大，花瓣肥厚紧密，内部养分也格外充足。

每次冲泡时，鲜活的菊花在杯中静静舒展，茶汤色泽明黄，香气淡雅，饮下后，甘醇的滋味今人不断回想。

3、桂花茶

桂花是我国十大名花之一，因其开放时香气浓郁，能飘散很远，它又被叫做“九里香”。在古时，人们就很喜欢它的小巧玲珑，以及清灵香气，所以赞誉它“独占三秋压群芳”。而用其制成的桂花茶，一直以来也都流行与众。

每年金秋时节，桂花就到了收获季，采摘的新鲜花朵进行干制后，依然色亮香浓，且它所含的大量维生素和芳香物质，也都保留下来，所以用来泡茶喝对人颇有益处。

桂花茶冲泡时，水温在80度左右最好，干花闷泡两三分钟后，茶汤泛黄，倒出饮用唇齿留香，清新怡人。

4、华中医胖大海茶

胖大海在生活中应用广泛，但多数情况下，它都会被用于泡茶。作为植物种子，胖大海所含天然养分丰富，但其独有的一些物质，使它冲泡饮用对我们滋润嗓子很有帮助。当下秋季正干燥，平时说话不舒服的时候，就可以喝此茶。

因为胖大海加工起来并不复杂，现在市面上就有非常多的成品，但质量也是参差不齐。口碑好的如华中医这款，用当季采收的胖大海烘干，经过人工精选，成品不仅大小均匀，每一粒都饱满油润。

并且，它在水中能膨胀好几倍大，所以每次取1、2粒用热水闷泡，茶杯就会充盈起来，茶汤吸收营养后逐渐变成浅褐色，入口爽滑醇和，让人感到格外舒适。