心理焦虑发作症状（焦虑的症状和表现）

徐州心理卫生服务站：

1.慢性消化不良

对胃肠道的心理压力非常敏感，所以焦虑往往通过身体症状表现出来。肠易激综合征(IBS)是最常见的一种，其特征是胃痉挛、腹胀、便秘或腹泻。

2.惊恐发作

表现为突然的恐惧无助感，常持续数分钟，伴有呼吸困难、手脚麻木、出汗、头晕乏力等。

3.非理性的恐惧

这是一种焦虑症。有的人害怕很久，但是没有特定的害怕对象。可能是焦虑症在作祟。

4.睡眠问题

睡眠困难或不安往往与焦虑有关。很多焦虑的患者在睡前会想一些事情，就像大脑被堵在堵车里，即使醒来也很难平静下来。

5.自我怀疑

有些人会围绕某个问题反复质问自己，比如“我爱我老公吗”“我是个有能力的人吗”等等。这些问题往往不是一两句话就能回答的，也不是绝对的，但是又要拿出一个确切的答案，很累。

6.反复倾诉

有些人遇到一点小事就跟周围的人一遍一遍的说，就像“祥林嫂”一样，这可能是焦虑的表现。

7.肌肉紧张

双手紧握，背部僵硬，下巴紧握……焦虑的人往往全身肌肉僵硬。经常锻炼可以减轻压力。

8.过度担心

广泛性焦虑症的特征是过度思考。如果一周焦虑4天以上，持续半年，情绪不好痛苦，影响生活工作，可能是焦虑症。

9.怯场

有些人对社交有强烈的恐惧感，甚至会花很多时间去思考即将到来的社交活动；在社交场合很不自在，也不知道怎么调整。这些症状使他们难以维持社会关系，并阻碍他们的工作或学习。