宝宝应该如何正确睡头型（如何给宝宝睡出漂亮头型）

为什么那么多人热衷于睡扁头？

通常，热衷于睡扁头的一般都是上一辈老人。

古代曾流传过，头上的棱角是反骨，造反的寓意；

天庭饱满、地阁方圆是福相；

女宝宝头不扁，扎羊角辫不好看等说法。

前两个迷信“谣言体”可以轻松破解，至于第三个，现在的女孩基本扎的话也是马尾辫更多。

所以，睡扁头只是那个时代的审美观念的问题。

宝宝头型是天生的还是睡出来的？

宝宝出生后，正常情况下其左右头颅应该是对称的，不会出现偏头。但是新生儿的颅骨柔软且有弹性，颅骨边缘还没有骨化，很容易受压变形。

如果宝宝睡觉时头总是朝向一侧，时间长了受压的那一边就会慢慢变形，导致偏头的情况发生。所以宝宝头型是后天形成的！

6月龄前是宝宝头型塑造的黄金期

通常宝宝6个月内后囟门会闭合，所以在6个月之前，头型都可以调整，而最佳调整时期是4~6个月时。

过了6个月，宝宝的头型就基本固定了，不会发生很大的改变。 过了2岁，宝宝的头型就不会再发生任何改变。

如何判断孩子偏头、扁头？

细心的宝爸宝妈，一定要从小就注意观察孩子的头型是否正常。

● 扁头 就是我们上面说的后脑勺平平的。

● 偏头 整个头型是“偏”的。这包括可能两只耳朵看起来不对称，从头顶看宝宝，会发现宝宝头型有点像菱形的。

图片看起来比较直观↓

推荐观察方法↓

不是很明显的时候，可以让宝宝坐在妈妈腿上，双手在左右以水平线指向孩子，来观察宝宝的头型是否对称。

如果发现宝宝偏头，怎么办

首先：淡定，头睡偏是个常见现象

不管是中国妈妈还是外国妈妈，其实都一样，希望宝宝有个帅气的头型。但现实都总是不遂人愿。

医学上，头睡偏被称为：体位性颅骨畸形（PSD），大约有 45% 的2个月宝宝会出现 PSD，如果把情况较为轻微的宝宝也算在内，那么有四分之三的宝宝都有不同程度的 PSD。

天啊噜，这样说来，头没睡偏的孩子才是少数。

那些责备自己把孩子头睡偏了的爸妈，是不是舒了一口气呢？

宝宝睡扁头的原因有哪些？

1. 由于姿势造成的斜头畸形，或没有骨性连接的斜头畸形可能跟仰卧睡觉有关。尤其是在这些情况下更容易造成斜头畸形：
2. 婴儿睡觉时头的位置不动；
3. 醒着和在大人看护下，不怎么让婴儿趴着；
4. 在不睡觉时不怎么头向上抱着。

如果宝宝偏头了要这样去纠正？如何塑造漂亮头型？

1、经常调换位置

1）改变抱姿：由于天性，宝宝会不由自主地把头转向妈妈一侧，所以平时宝妈在抱宝宝时，要注意多变换方向，抱宝宝可以竖抱，或让宝宝趴着抱她/他。

2）注意喂奶时的方向：最好是宝宝睡着时转向的反方向，这样养成习惯后宝宝就会朝睡偏的反方向睡觉了，也就是说，宝宝睡觉爱偏向左，那么喂奶时就让他/她的头偏右。

3）宝宝睡着的姿势建议是仰卧：如果宝宝自己翻身变为侧卧或者俯卧，不用管；持续半个月反复调整，就能改善宝宝大扁头、偏头的问题了。

4）通过日常调整：在宝宝醒着时，变换位置跟宝宝说话。左右两边坐着，尤其是偏向于宝宝睡偏头的一边，以便纠正。经常改变床上安抚物或床铃的上下左右位置，吸引头躺向另一边。

❤特别强调：

前3个月是宝宝塑头型的关键时期。所以从宝宝出生的第一天起，家长就应该经常变换位置，均衡地左、右侧轮流睡，以保持宝宝头部两侧受力均匀。

2借助毛巾

有些宝宝习惯成自然，即使宝妈睡在了相反地方向，宝宝一时间也会不由自主地偏向偏头的那一侧，那么家长就可以借助毛巾垫在宝宝头爱偏向的一边，以便宝宝能自行调整纠正方向。

也就是说，宝宝爱偏向左边，家长就可以用毛巾垫在宝宝左边头部下，尽量让宝宝往右边睡。同时宝妈晚上睡觉时也要睡在宝宝右侧，这样慢慢就能调整过来了。

3、醒着在大人看护下多趴着玩，也可以让宝宝向左或右侧卧着玩。

4、适度按摩，家长可以根据宝宝偏头的方向，经常给宝宝的颈部适度地按摩一下，以缓解其颈部的压力。时间长了，就会有很好的效果。比如，宝宝的头习惯偏向右，就给其右颈部按摩。

如何预防斜头畸形/扁头综合征？权威指南！

美国儿科学会的建议是：婴儿醒着时，在大人看护下，多趴着玩；竖抱。

澳洲则建议一致：永远仰卧；趴着玩；坐着看世界。

注意：调整婴儿头的位置，并不意味着让婴儿侧卧。

永远以背朝下的姿势把婴儿放置在婴儿床上，让宝宝躺着睡。当宝宝可以自己在睡梦中翻身，他们自己翻身后不需要帮他们调整姿势。

预防扁头措施：仰着睡，趴着玩，坐着看世界

宝宝的头盖骨很软，有几块活动的平面，如果长时间睡在同一位置，头盖骨里的这几块平面骨会变扁平。我们建议宝宝仰卧睡觉以防止婴儿猝死综合征，同时，应该在宝宝清醒时让他多趴着，体验不同的姿势，以降低宝宝扁头的风险。

1、宝宝该选择怎样睡姿？三种睡姿交替睡！

三种睡姿交替睡，刚吃完奶右侧卧，每3-4小时更换一下睡眠姿势。左右两侧卧及仰卧较安全。俯卧可以促进孩子运动发展，头型完美，但不会抬头的小婴儿一定要在大人监控下睡。三种方式各有优缺点：

●仰着睡

优点：呼吸通畅，肌肉放松，内脏不受压

缺点：溢奶时容易引起误吸；枕骨受压，容易睡出扁头

建议：不要在刚吃完奶选择仰卧位睡觉；可以先选择右侧卧位半小时后再调整成仰卧位。

●侧着睡

优点：对器官无压迫，肌肉放松，溢奶时不容易呛到气管，右侧卧减少溢奶

缺点：溢奶时容易引起误吸，不容易维持，长期侧一边容易导致偏头，大小脸

建议：可以在宝宝背后放枕头来固定。3-4个小时要翻翻身，换换体位。侧卧时耳朵要抚平。

●俯卧睡

优点：安全感，不易哭，促进肺发育，不易溢奶；头塑性好，可以睡出圆脑袋和瓜子脸；促进运动发展

缺点：有异物容易导致口鼻捂住，引起窒息；不易观察

建议：在采取俯卧位睡觉时，要选择在白天，大人要在跟前看着；床不要太软，不要有枕头或被子毛巾放在孩子的身下，以免口鼻被堵；不要在刚吃完奶选择俯卧位，可以先右侧卧位半小时后再趴着睡。

2、让他多趴着玩，降低扁头风险

俯卧时间是指在宝宝清醒、有看护的情况下，胃部（肚子）着地。匍匐趴着对宝宝有很多益处，可以帮助他锻炼头部、颈部、肩部的肌肉，并促进运动技能的发育。俯卧时间也可以防止宝宝头型后部过扁和部分畸形偏头。

在有大人看护的情况下，醒着的时候让婴儿多趴着。尽管没有具体的数据来建议趴着多长时间才好，但在建议每天都要给宝宝有大人看护下的趴着的时光。

一开始坚持很短就闹，就每天1-2分钟，慢慢增多时间。每天坚持，尽可能多趴着玩。可以让新生儿在家长的大腿上趴着，每天坚持2-3次，每次几分钟。等你的宝宝强壮些了，就可以在换尿布或小睡醒来时把他放置在地板的毯子上，并在他跟前放置符合他月龄的小玩具。

当宝宝适应了趴着玩后，要让他更多地趴着，3-4月龄的宝宝建议每天俯卧至少20分钟以上。切记，俯卧一定要有人看护。如果趴着的宝宝觉得烦躁或者瞌睡了，请给他换个姿势，或把宝宝放进小床里休息。

趴着玩有很多姿势，可以趴在很多地方，比如你的肚皮上，肩头，腿上，飞机抱等，但别少了在硬的表面趴着玩。在硬的表面上趴，宝宝更容易用力。

另外，注意把宝宝的手臂放在身前。对于还不会抬头的宝宝，可以在宝宝的身下，腋下放一块裹紧的毛巾或者放一个硬的枕头，让宝宝趴在上面。

3、适当竖着抱

国外并没有新生儿不能竖抱的建议，相反这是推荐的“趴着玩”姿势之一。对于有肠绞痛的宝宝，把她的头放在你的肩头，趴靠在你身上，轻怕背，有安抚效果，这也是一种“趴”的形式。从出生起就应尽可能多的“趴着玩”（醒时看护下的）。

关于定型枕头，到底可不可以用？

△美国政府的建议是，（1岁前）不要给婴儿用枕头。

△澳洲政府的建议是，两岁以前，在无人看护下，不要给任何婴儿用任何形式的枕头。

目前并没有相关的科学证据，建议什么时候可以用枕头。大多数美国、澳洲的相关专家都认为，一岁后，婴儿的睡眠中遇到危险的概率会显著降低，因此一岁后，那些床上不能放这不能放那的要求可以降低，你可以考虑一岁后再给宝宝枕头。但通常的建议是，当孩子离开婴儿床，开始睡小床的时候再给枕头，或者2岁后再给枕头。

专家认为，和很多父母以为的不一样，婴幼儿并不需要枕头来提供额外的舒适感，他们没有枕头也睡得好好的。但随着孩子长大，她/他可能会希望像大人一样，拥有一个枕头。那么这个时候，给孩子一个枕头。

枕书、字典睡觉不可取

有些家长痴迷于扁头，特意给宝宝枕书、枕字典、豆子枕头等质地偏硬的东西，以此来人为的改变宝宝的头骨。

这种做法，一不小心就可能使宝宝患上扁头综合征。扁头综合征主要包括两种头型，扁头和偏头。

虽然睡姿导致的扁头综合征不至于产生严重的颅骨变形，也不会影响智力发育。但很容易把宝宝的头睡偏、变扁、变尖等，影响头颅外形美观。到时不但扁头没能得偿所愿，反而出现个偏头，真就得不偿失了。

小结

1~3月内宝宝可以仰卧、侧卧交替睡

3月后由宝宝自由选择睡姿

在有大人监护的情况下，可以让孩子适度趴着玩

1岁内宝宝睡觉可不用枕枕头

头睡偏睡扁了6个月内需及时纠正

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