崔玉涛谈益生菌产品（崔玉涛谈养育益生菌）

昨日说了微信编辑部小明同学的立定跳远神功后，今日一大早小编是带着头盔去的单位，却不曾想办公桌上竟然摆满了美味可口的酸奶、蛋糕还有一束花，天呐！转运了，还是哪位暗恋小编的帅哥美女向我表白啦！

吃货在美食面前的抵抗力与智商永远都是负数，瞬间卸下防备，全身心投入到胡吃海塞中，正当消灭的差不多时，才发现，鲜花旁边摆着一张很面熟的照片，还有...还有三根香...what.......

“小明，你给我等着！”神啊，已经“中招”，肚子君败下阵来啦！飞奔厕所，昨日便秘，今日腹泻，这都是什么事情啊？

身体虚弱的小编摩拳擦掌准备与小明大干一场时，他居然默默地把一张昨日后台统计的提问数据摆在了我面前，“今天你自己先体验下，然后好好写，不然这周又吃不上方便面啦！”纳尼？此刻让肠道受伤的“宝宝”写益生菌？（点击查阅☛【崔玉涛谈养育】宝宝扶站就应考虑穿鞋，正常情况不需用“功能鞋”）这到底是喜？还是忧啊？

各位小主，这个愚人节你们是怎么过的？请说出来，给予小编一点点安慰。

提问1：春天到了，干燥各种神马的，我家宝贝又开始便秘了，不爱喝白开水，求方法！

提问2：益生菌可以天天吃吗？我家宝宝最近这两个月几乎坚持天天吃，入春以来几乎没感冒过，所以我感觉这个东西真好，但是不知道天天吃好不好？

回答1：喝水少与便秘关系不大，与饮食中纤维素不足和肠内正常菌群数量不够有关。肠内细菌败解纤维素形成短链脂肪酸和水，从而降低大便稠度。如果纤维素进食不足，如母乳不足，辅食中青菜少或过度加工容易出现便秘。另外，太干净（使用消毒剂），也容易导致便秘。便秘时，服益生菌和纤维素制剂，会有效缓解便秘。

回答2：没有任何药物需天天服，一定要弄清其作用和注意事项。益生菌的概念来自母乳喂养，因母乳为有菌喂养，对婴幼儿肠道菌群建立、免疫功能启动有着非常重要作用。这就是为何极力推广母乳喂养的重要理由之一。由于现在家庭内滥用消毒剂和抗生素，才会导致肠道菌群异常，才需要益生菌。

我们翻阅《崔玉涛图解家庭育儿1—10》全套书籍后就婴幼儿益生菌在肠道病程中常见的使用问题，进行了补充回答。

1

益生菌的生成

益生菌是模拟母乳喂养婴儿肠道正常菌群而应运而生的产品，包括双歧杆菌和乳酸杆菌。从健康母乳喂养儿粪便中提出的益生菌种子经过工业孵化有可能会出现变异，所以每种工业化生产的益生菌又冠有一些称呼，比如乳双歧杆菌 BB12，鼠李糖乳酸杆菌 LGG 等。益生菌制剂中应该含有活菌。

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2

益生菌注意事项

服用益生菌的几种常见情况：

1.益生菌可以改变肠道菌群，改善肠道功能，所以适用于肠道功能紊乱时，包括腹泻、消化不良、使用抗生素时；

2.益生菌可拮抗有害菌，所以适用于各种病毒、细菌引起的胃肠感染；

3.益生菌可刺激肠道免疫细胞，改善肠道和全身免疫，适用于过敏等免疫失调性疾病。

选择和服用益生菌时应该注意：

1. 选择干燥粉末制剂。干燥休眠技术已用于益生菌领域，使用前赋水可“激活”益生菌；

2. 制剂中不含奶、糖、麸质等添加物；

3. 分剂量包装，每次一个包装剂量；

4. 赋水温度不能超过 40℃；

5. 使用时与抗生素等药物间隔至少两小时；

6. 随吃随赋水，减少空气中暴露时间。

3

较好的品种

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4

益生菌与纤维素

益生菌是活菌，到肠道内以后，它只有继续活下去才有意义，但它活下去一定要有食物。纤维素就在给益生菌提供食物，乳果糖是纤维素。所以，乳果糖实际是在给益生菌提供食物，同时被细菌败解，产生水溶性的短链脂肪酸，短链脂肪酸是水溶性的，它吸收很多水分，大便就会变软，有效地解决便秘的问题。我们常说的低聚糖、益生元、低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉等，都是纤维素，道理都是一样的。

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我们大便的软硬和喝水多少没有太大关系。喝水多，排尿多，大便之所以变软，是因为大便中一定有固水的东西，这个固水的东西就是被分解、被败解的纤维素。即使肠道内有细菌，如果你不吃蔬菜，不能给这些细菌提供足够的食物——纤维素，它就不能很好地生存。

我们成人也是这个道理，如果我们不吃蔬菜的话，体内正常的肠道菌群很快就会衰败。也就说，即使有细菌，你不给它食物，同时纤维素也不能败解，便秘也会出现。所以我们便秘了就要多吃粗纤维的食物，道理是一样的。

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