惊蛰时节饮食方法（惊蛰时节要春捂）

本报讯（记者庄媛）昨日是惊蛰节气，惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫市中西医结合医院南开医院药剂科主任阎姝及药剂师方圆、王欣给市民一些健康提示，我来为大家讲解一下关于惊蛰时节饮食方法?跟着小编一起来看一看吧!

惊蛰时节饮食方法

本报讯（记者庄媛）昨日是惊蛰节气，惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。市中西医结合医院南开医院药剂科主任阎姝及药剂师方圆、王欣给市民一些健康提示。

在这个时节里，北方的寒冷气候时间还要更长一些，“春捂”还很重要，尤其是老年人，在此节气中，乍暖还寒，人体需要一个适应的过程。不要因天气变暖而将衣服减得过少。在天气回暖时，要适当地减少衣被，天气转寒时则要适当地增加衣被，不要怕麻烦。

风是春季的主气，此时肝气也旺盛，易动怒，要注意情绪神志的调节，随时保持心平气和，不妄动肝火。否则肝气升腾太过，易患眩晕、中风。

惊蛰时节，万物苏醒，春暖花开，对于有花粉过敏症的人，在这个季节就要避免与过敏源接触。

在起居方面，要养成早睡早起的习惯，起床后用温水洗漱可以让人更加精神，也可避免“春困”。

惊蛰后，阴雨季节逐渐开始，要保持室内的清爽干燥，这样可以防止细菌的滋生。

要注意培补阳气，多晒太阳，每次不得少于十五至二十分钟。在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，以顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神愉悦，同时增强体质，提高人体的抗病能力。由于冬季刚过，开始锻炼的时候要适度，慢慢加强运动量就好。

饮食上要以清淡为主。养生的重点在于护肝健脾，清淡的饮食能起到护肝健脾的作用。此时节的气温还是偏低，环境较为干燥，日常饮食要多吃生津润肺的食物，如雪梨、春笋等。

来源： 今晚报