2022北马完赛成绩统计 上周末跑长距离平均配速444
小编一朋友上周六跑了一个长距离，大概29公里，平均配速4分44秒，平均心率163。
看看分段配速以及心率：
他想知道，这成绩北马按照多少时间的完赛目标跑比较合适？
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