不正确的睡觉姿势和枕头（可能与你睡觉的床有关）

人的身体健康与睡觉的床有直接的联系吗？可能有很多朋友在质疑这个问题。答案是肯定的！因为人一生中，至少有三分之一的时间在床上度过。通常地讲，至少这四个方面会影响人的身体健康。

可能一些朋友觉得这个问题很幼稚，实际上是有科学依据的。床最好是朝南北方向摆放！因为地球存在自转和公转，床头南北朝向可以顺应地磁引力。如果床头朝东西方向，就会违反这一自然运动规律，导致自己脑部血液上流，睡眠质量变差。所以，不提倡床头朝东西方向摆放，特别是朝西方。

现在市面上的被子长宽大小，有好几种规格。常见的有2.4*2.2、2.2*2.0、2.0*1.8、1.8*1.6米的，被子重量有12、10、8、4、2斤等不同的等级，以满足不同的人和不同季节需求。例如，在我们这里，五月份这样的季节，你如果盖一床8斤重的被子，肯定晚上会睡得大汗淋漓，如果盖2斤重的被子，可能有时感觉冷。另外，一个1.75米个子的人，盖2.2*2.0以上规格的被子才合适，短了可能不能完全盖住身体。被子的长短和厚薄不适合，轻则让人睡觉不舒服，重则容易让人感冒生病。

有的朋友睡觉的时候，喜欢睡高的枕头，而越高越好。实际上并不是真的“高枕无忧”，长此以往，影响颈部血液循环，造成颈椎变形形成颈椎病，进而压迫血管、神经、脊髓，导致头晕等系列疾病。与此相反的是，有的朋友喜欢低枕头，甚至不要枕头，这同样会引起颈椎病，进而诱发其他疾病。

一般情况下，枕头合适的高度在8-10厘米为最佳。

床的软硬程度，同样对人体腰椎的生理曲度有影响，原理与颈椎相同。但总体上讲，硬床板比软床板好，可减少腰椎间盘突出等疾病的发生！

俗话说，人到中年，身体大不如前。可能朋友们年轻时没注意，进入中年后身体各方面机能下降，身体健康的问题就来了。另外，不管是哪一个年龄阶段，都要加强身体锻炼，毕竟“身体是革命的本钱”。

朋友们，你们觉得呢？欢迎在评论区讨论和留言！

（文中图片来自网络）