健康眼保健操有效吗（健康对获得正名）

资料图，来源于网络

6月6日是全国爱眼日。在国家卫生健康委员会4日上午举行的专题发布会上，专家为受到质疑的眼保健操正名。眼保健操对于青少年“预防近视、保护眼睛”到底有没有效果？此次官方公布的近视防治指南中，依旧将眼保健操作为重要的预防方法。

全国爱眼日，最受关注的还是青少年群体的近视预防问题。很多人都发现，自己身边的“小眼镜”越来越多，甚至连小学二三年级的孩子，都有不少人戴上了眼镜，而这其中除了极个别的先天性近视以外，绝大多数都是后天用眼不当造成的。尤为值得关注的是，如果说以前的孩子近视眼是学习负担太重、作业太多所致的话，那么现在学习负担和作业没有减少，还加上了手机、iPad等电子设备，对于孩子们的近视问题可谓是雪上加霜。

说到预防近视，很多人应该都还记得几年前对眼保健操的全民大讨论，其中多以质疑和反对为主。尤其是因为一些医学工作者对眼保健操现实效果的质疑和否定，一时之间让在国内中小学施行了几十年的眼保健操成为众矢之的。在这些反对意见中，最具代表性的观点，就是眼保健操非但不能起到预防近视的作用，而且一旦孩子手比较脏，没有洗干净，用其来揉搓眼部，还可能导致各种眼部疾病的发生。

在这些反对声中，全国很多地方的中小学最终取消了眼保健操。而随着近日国家卫生健康委员会专题发布会的召开，专家为受到质疑的眼保健操正式正名。会上专家表示，他们花了五年时间对眼保健操做了科学的评估，研究认为眼保健操确实可以调节眼肌，缓解视疲劳，使用正确的方法做眼保健操确实有作用。同时专家也强调，眼保健操是预防近视的一种方法，但不能说做了眼保健操就百分之百不近视。所以，恢复眼保健操、适当地减负、减少学生课业的压力，增加户外活动的时间，才能更好的预防青年少近视。

这种客观、科学的态度，是值得信任的。但要想让眼保健操真正发挥作用，还必须善用、会用才行。首先来说，之前反对者的一些意见，还是有可取之处的。所以在学校组织统一做眼保健操之前，应该引导和督促学生去洗手，避免因手脏引发某些眼部疾病的情况发生。其次一点，要正确、规范使用眼保健操，最好在医护人员的指导下，先教会老师，再由老师传授给学生。最后一点，正如相关专家说的那样，不能把预防近视的希望寄托在一个技术上，预防近视是一个综合性的工作，尤其是减少用眼时间，增加户外活动时间，最有效果。对于这一点，理应引起学校和家长的注意才行。

眼保健操穴位图解

素材来源：南方网

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