夫妻之间增进感情的方法（在夫妻生活当中增进感情的方法有哪些）

两夫妻一起生活过日子就像是一双筷子，首先是谁也离不开谁，再有就是什么“柴、米、油、盐、酱、醋、茶，酸、甜、苦、辣、咸都在一起尝，可以说是尝尽生活百般滋味，在这个过程中可能会有欢笑，有失望，有些事情可能会不是那么尽人意……

其实在我看来两夫妻在这个过程中一起相互扶持共同走过来，这也是一种幸福！当然在这个过程中我们可以适当的添加一些“调味品”可以让夫妻生活变得有滋有味，有一句俗话不是说吗：“夫妻生活好，日子才会甜美有滋有味！”从我们中医养生角度来讲在夫妻生活中所谓的增进感情的方法我总结出主要在心志、饮食、运动三方面来做起，其实经常看我文章的朋友可能发现之前我也写过很多关于夫妻生活养生方面的知识，可以和其他文章相互结合着看。好了，回归正题今天我们就来聊一聊！

我的邻居老周和他的妻子都是人民教师，他们结婚了大概30年了，两口子的生活过得可以说是有滋有味，为什么这么说呢？因为他们的生活在成年夫妻当中还透露着韵味，周围的五临四舍很是羡慕老周他们两口子的夫妻生活，我们闲暇之余老周还会和我探讨一下养生之道，对于身体的健康老周也是很上心的。

我们聊天中老周总告诉我：他和他的妻子在一起总是有聊不完的话题，晚上休息的时候，两个人说说笑笑聊一聊家常，几乎成了每天必不可少！其实别看我们外表很是完美，我们也有困难和苦恼的时候，遇到这种情况我们夫妻俩总是会去沟通，看看到底是哪里出了问题，两人也都给出自己的意见，看看最佳的解决方法是什么。对了在饮食、和锻炼方面你和我推荐的方法，挺管用的，感觉自己身体强壮了不少，经过这一段时间的调理，我们的“夫妻生活”变得更和谐了！

我来说说我的观点吧：其实我们五临四舍对于老周的家庭最羡慕的还是他们两口子的这个话里投机，给我们的感觉不像是两口子，反而像是情侣的感觉。其实这也得益于他们的职业，都是人民教师，共同的话题很多这是一方面，再有就是像我之前说的，夫妻生活就像是一双筷子，谁也离不开谁，面对困难、挫折要共同去面对，这才是夫妻生活正确的观点。总之人生百态还是需要我们一点一滴的去尝试！

夫妻生活当中真正的快乐、幸福往往不是外界给予的，而是生活中的点滴创造的快乐，这才是深层的、永久的、稳固的，对于夫妻生活当中可以说是终身受益。那么，在夫妻生活当中该怎样创造并感受生活中的幸福快乐,健康愉快地过好每一天呢？我们可以参考以下几点

1、夫妻生活要做到不怀旧，向前看

时光岁月不住地转换着年轮，都随着岁月的流逝一去不复返了。生活就是这样，有些人和事虽然值得回忆和留恋，比如说亲人的去世、心里放不下的人等等。但是要记住毕竟一日难再晨，生活不能总是沉浸在那些残缺的、苍白的回忆里！这点是在夫妻生活当中谨记的一点，应该放眼未来向前看，当然最重要的是把握住现在，只要保持舒展的心态，便能达到所谓的“秦淮一片明月”的意境。

2、夫妻生活要做到不生无关紧要的气

夫妻生活当中难免会因为一些事情、或者夫妻双方出现错误而生气，这其实很正常。该生气生气，只要不是一些原则性的错误，尽量还是不要揪住不放， 有一句话不是说得好，“人非圣贤孰能无过吗！”因为生气对于我们身体来说伤害还是很大的，从中医养生角度来讲人在生气时，呼吸会加快，肺泡会扩张血流加快，心跳会加快，愤怒到极点往往自身会处于失控状态，就像决堤的洪水，大有摧枯拉朽之势。因此，夫妻生活当中发生矛盾要学会控制自己的情绪，遇到矛盾冷静处置，或设法回避、转移等，尽量做到少生气或不生气。

3、夫妻生活要做到不攀比

生活中每对的夫妻条件都是不一样的，有的可能刚结婚车、房子、存款什么都有了，有的夫妻刚结婚可能什么都没有需要靠自己去打拼……

其实这样的情况也有很多，但有一句俗话不是说：“知足者神仙乐”，其实对于夫妻生活来说也是这样，在生活当中应得的权益要争取，非分的名利要放弃。要正确认识自己、权衡自己，这并不是向命运妥协，而是因为每对夫妻都有各自的局限，正视现实，做到知足常乐，这才是明智之举。

4、夫妻生活要做到不孤寂

在夫妻生活中双方的性格会有所差异，一方可能会性格开朗、外向，善于交际，一方性格可能会内向，不善于交际。其实夫妻双方无论是内向还是外向，都应该在生活中多注意沟通，其实夫妻之间的沟通还是增进感情的一种方法。如果夫妻之间沟通少，不及时调整，对于夫妻身心、感情都会有一定的影响，严重者甚至还会影响自己的生活。我总结出夫妻生活当中首先是要有一个正确的心态，树立自信心，培养夫妻生活的热情，主动亲近双方。同时，也要努力发展夫妻双方的兴趣爱好，这对于寻找共同的话题有很好的帮助。

当夫妻生活中厌倦了油腻的大鱼大肉，蔬菜正越来越多地成为现代人餐桌上的主角，种类繁多、色彩缤纷的蔬菜让人眼花缭乱，你知道怎样吃才不会吃错吗？

在我们养生角度来讲对于蔬菜的评价来说那可是“万物蔬菜养生宝”，尤其是对男人来说，多吃有色的蔬菜，对身体大有裨益。我为此来和大家总结了一些，生活中可以参考一下。

• 1、可以多吃一些白色蔬菜：常见的白色蔬菜有莲藕、白萝卜、竹笋、茭白、花菜、冬瓜等。从养生角度来讲多食用白色蔬菜能起到缓解情绪，调节血压和强化心肌的作用，其中尤以白萝卜益处最多。有句俗语不是说嘛“萝卜上街，药铺停歇”，白萝卜除了能刺激食欲，帮助消化，化痰生津外，还能起到抗病毒的功效。
• 2、可以多吃一些黄色蔬菜：黄色蔬菜给人清新脆嫩的视觉感受，包括韭黄、南瓜、金针菜、卷心菜等。从养生角度来讲黄色蔬菜富含维生素E等，对于缓解皮肤色斑，延缓衰老有一定的帮助。
• 3、可以多吃一些红色蔬菜：红色蔬菜可以说是夫妻双方都喜爱的食物，像西红柿、红辣椒、红萝卜等都属于红色蔬菜类，这类蔬菜往往会给我们醒目、热烈的感觉，除了各种维生素外，还含有一种特殊的抗感冒因子，对于增强人体对感冒的抵抗力有所帮助，同时对心脏和小肠有很大的好处。
• 4、多吃一些绿色蔬菜：在绿色蔬菜当中含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种微量元素。绿色蔬菜给我们的感觉往往是是明媚、鲜嫩、味美。这些蔬菜对高血压及失眠者有一定的帮助作用。拿芹菜来说由于富含纤维素，具有增进食欲、缓解高血压有一定的辅助效果，堪称老少皆宜的时令佳蔬。另外芹菜不仅可食还可药用，从中医学角度来讲自古就有“药片”之誉。
• 5、多吃一些紫色蔬菜：在紫色蔬菜中有紫茄子，扁豆等，食用味道浓郁，芳香，使人心情愉快。；另外茄子和其他蔬菜所不同的是它在天然食物中含维生素P较高。维生素P是人体必不可少的14种维生素之一，对于身体当中微血管具有一定的保护作用。
• 6、多吃一些黑色蔬菜：在黑色蔬菜中有海带、黑香菇，黑木耳等。黑色蔬菜往往会给我们质朴、强壮的感觉。并能刺激人的内分泌、造血系统以及唾液的分泌，同时有益于肠胃，助消化。

锻炼身体有助于身体健康，我想这个观点大家都知道。其实锻炼也是要讲究方法的，对于夫妻当中的男性，经常锻炼就有这很重要的意义，尤其是夫妻生活质量会提高一个档次！因此男性朋友们可以试试有氧搏击操的锻炼方法，这种方法最早是由一位黑人搏击世界冠军创造，它的特点是是将拳击、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈的动作混合在一起，并且配合着动感十足的背景音乐。极富爆发力的动作，由于搏击操更重视瞬间的爆发力、感官刺激，如果再加上动感音乐，所以又被称为“男人的舞蹈”。我来和大家分享一下在练习时，有很多问题都需要注意。

• 1、热身时间要足够，否则身体得不到足够的伸展，容易引起肌肉拉伤。
• 2、腹部、下颚收紧，两手握拳于脸前(防御姿势)保持呼吸，不屏气。
• 3、避免和专业运动员一样进行长时间的训练，应交替进行大运动量和低运动量的练习。
• 4、侧踢时不向前扭跨，否则会导致压力集中膝部，绷脚尖会扭伤膝盖，应向脚尖方扭跨以减轻膝盖的侧压力 。
• 5、膝盖不要僵直，以减轻缓冲。在转身时要抬起膝盖，否则会扭伤十字韧带。
• 6、击拳时要由肩部带动出拳，在完成击拳和踢腿动作前一直看着目标。
• 7、避免在拥挤的房间内进行后踢的动作，以免伤到他人。
• 8、避免肘、膝部用力过猛;避免进行闪躲或猛击动作时由于动作过大而脱臼，避免扭转动作。
• 9、若发生以下情况，可停止练习(腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等)。

有氧搏击操锻炼完毕后四点忌讳要牢记：

• 1、不能立即休息： 因为运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，可能会出现脑部暂时性缺血的情况发生，间接的引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。
• 2、不可马上洗浴： 运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，也会有几率引起心脏和大脑供血不足等情况的发生。
• 3、不宜大量吃糖：有的人在锻炼后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，会影响体力的恢复。反而再锻炼后多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物，对于身体健康来说很有帮助。
• 4、不能饮酒解乏： 锻炼后我们的身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比比较加重。长期如此可引发脂肪肝等疾病的发生。

总结：对于夫妻生活来说其实增进生活质量的方法有很多，今天我为大家介绍的就这三点吧，如果还想看的话，可以观看我之前发表的文章，里面也有很多对于夫妻生活的建议，喜欢的朋友可以关注一下。今天我们就到这这里吧！