脚后跟干裂主要原因有哪些（如果你脚后跟经常）

文丨小六叔

每到秋冬季节的时候，皮肤就会很干燥，一些朋友手脚还会出现皲裂的情况，这样的现象多发生在脚后跟，严重的还会皲裂到流血，很多朋友都以为这只是身体干燥的原因，不会特别在意，但其实脚部是人体的“第二个大脑”，一些身体不适会最先通过脚部反应出来，如果你脚后跟经常“干裂”，别大意了，这可能是身体在提醒你，需要注意4点。

一、脚后跟为什么干裂？

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​1、鞋子不合脚

一般脚跟皲裂在秋冬季节的时候会更严重一些，这是因为秋冬天气温低，湿度比较小风量大，皮肤干燥所致。脚后跟是脚部受力最多的位置，摩擦也会多一点，如果穿的鞋子不合脚，或者是脚容易出汗，脚后跟皲裂会更严重一些。

2、身体缺营养

身体每日需要很多种营养物质，只有每日给身体补充了充足的营养，身体才不会出问题。当身体缺少某种营养素的时候，身体就会给出一些表现，提醒人们及时补充营养。例如脚后跟经常皲裂，可能就是身体缺少维生素A和维生素E的一种表现。

​3、血液循环不畅

秋冬季节天气比较冷，这个时候窝在被窝里面是最舒服的，很多人都不愿意出门，长期待在家里，运动量少了，会导致血液循环变差，脚部是离心脏最远的一个部位，血液不畅会导致脚部供血、代谢变慢，从而出现皲裂的情况。

4、有脚气

大家身边应该有患脚气的朋友，脚气会传染，发作的时候还会瘙痒难耐，有一种脚气还会出现脚后跟皲裂的情况，还有一些皮肤病也会导致脚后跟皲裂，如果是这样的情况，建议及时去医院调理，千万不要觉得是小问题就忽视了。

二、脚后跟皲裂如何护理？

​1、白醋泡脚

白醋能增强皮肤弹性、消炎杀菌的作用，皮肤皲裂没有流血的人，可以每晚坚持用白醋泡脚，能缓解皲裂的情况。用白醋泡脚水温不可过高，过高会破坏白醋里面的营养物质，水温保持在40度左右，白醋温水的比例大概是1：10，泡20分钟左右，坚持泡不仅能缓解皲裂的情况，还能安神、帮助睡眠。

2、擦润肤甘油

除了泡脚促进血液循环之外，还可以将醋和甘油调和涂抹脚后跟，帮助脚后跟补充维生素，缓解皮肤皲裂的情况，严重的还可以适当的按摩一下，让润肤甘油更好地被身体吸收，坚持擦一段时间，皲裂的情况会慢慢缓解。情况严重的，但没有皲裂到流血的，在晚上睡觉之前多擦一点润肤的，用保鲜膜包裹脚后跟，穿上袜子睡觉，第二天皲裂情况会好转一点。

​3、补充维生素

如果身体全身都很干燥，说明很可能是因为缺营养素、缺水导致的，补充充足的营养素和水分，皮肤干燥、脚后跟皲裂的情况就会慢慢好转。多吃一些含维生素A的食物，例如：胡萝卜、牛奶、鱼类、蔬菜、水果等，还可以多吃一些脂肪含量比较高的食物，增加皮脂腺的分泌量，避免皮肤干燥。

4、穿合脚的鞋子

脚后跟皲裂的人最好不要穿棉袜，因为棉袜吸汗效果比较好，脚后跟干裂主要是因为皮肤干燥，穿棉袜会让脚步仅有的一点湿气都被吸走，使脚后跟更加的干燥，可以在穿袜子之前，擦一点润肤的，这样能缓解皲裂的情况。另外鞋子一定要穿合脚，舒适的鞋子，减少脚后跟和鞋子的摩擦，皲裂的情况也会好转一些。