鸭子的营养价值及功效（鸭蛋的营养价值和功效）

鸭蛋是我们常见的食物之一，但是大家对于鸭蛋的营养价值却不一定了解。心贝亲子网的小编搜集了一些资料，将为大家详细讲一下鸭蛋鲜为人知的营养价值！

鸭蛋的营养价值

中医认为，鸭蛋味甘，性凉，有大补虚劳、滋阴养血的功效。对水肿胀满，阴虚失眠等症有一定的治疗作用，外用还可以治疗疮毒。只是鸭蛋吃起来有些腥气，所以，很多人不太爱吃。

1．鸭蛋营养丰富，可与鸡蛋媲美。两者都含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。

2．鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样，食用后同样具有强身健体的作用。每500克鸡蛋或鸭蛋中蛋白质差不多都是45-70克，有的时候鸭蛋反而比鸡蛋更多一些。

3．鸭蛋中脂肪的含量超过了鸡蛋，每500克鸡蛋中大概有脂肪65克，而500克鸭蛋中的脂肪可以超过70克。脂肪中不饱和脂肪酸的含量较高，为62%；脂肪溶点低，容易为人体消化吸收。

4．鸭蛋中各种矿物质的总量超过了鸡蛋，特别是身体中迫切需要的钙在咸鸭蛋中更为丰富，能帮助钙质吸收，促进骨质代谢。

5．鸭蛋中几种重要的维生素含量，一般都和鸡蛋的差不多。但是在鸭蛋中维生素B2的含量，要比鸡蛋中多1/5以上，是补充B族维生素的理想食品之一。维生素B2是一种很容易缺乏的维生素，可通过吃鸭蛋来适当补充。

6．鸭蛋也是一种有护肤、美肤作用的食品，其美容作用略差于鸡蛋。中医药学认为，鸭蛋味甘，性凉，有滋阴、清肺、丰肌、泽肤等作用。如常食银耳、鸭蛋炖冰糖，有滋阴降火、润肺美肤的功效。

7．鸭蛋中铁的含量也非常丰富，而且非常有利于人体消化吸收，对人体有着补血益气的作用，还可以预防贫血，非常适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群食用。

鸭蛋的药用价值

如果将鸭蛋与某些中药食品进行搭配，还具有以下3种药用价值。

1．对肝硬化有一定疗效

取适量的青壳鸭蛋和蜈蚣草用清水炖煮，将炖好的药汤当作茶饮用，次数不限，鸭蛋可吃也可不吃，持续喝大约4日后，尿会变得像茶褐色，就表示已有药效了；如果继续服用，尿可恢复为正常颜色，肝硬化逐渐好转。

2．对治疗虚火牙痛有一定作用

取鸭蛋2个、生地黄30-50克，将鸭蛋和生地黄加清水300毫升同煲，等到鸭蛋熟了后，剥去蛋壳再煎片刻即可，也可加少许冰糖调味。

3．对妇女痛经有一定疗效

取青壳鸭蛋3个（去壳）、黄酒100毫升、姜25克、白糖少许。将鸭蛋与姜、黄酒一起煮熟后，加上少许白糖调味后服用即可。

咸鸭蛋的食用功效

鸭蛋最常用的做法就是被腌制成咸鸭蛋，因此心贝亲子网的小编在这里来讲解一下咸鸭蛋的食用功效。

咸鸭蛋味甘，性凉，入心、肺、脾经，具有滋阴、清肺、丰肌、泽肤、除热等功效。

中医认为，咸鸭蛋清肺火、降阴火功能比未腌制的鸭蛋更胜一筹，煮食可治愈泻痢。其中咸蛋黄油可治小儿积食，外敷可治烫伤、湿疹。

1．可以清肺火、降阴火

咸鸭蛋非常适宜患有肺热咳嗽、咽喉痛、泄痢的人食用。咸蛋黄油还具有明目养眼的功效，还对小儿积食有一定疗效，如果用来外敷，对烫伤、湿疹也有一定作用。

2．可以强健身体

咸鸭蛋中含有大量蛋白质、钙和铁元素，对骨骼发育有促进作用，还能预防贫血。

3．能促进食欲

咸鸭蛋能刺激消化器官，增进食欲，使营养易于消化吸收，并有中和胃酸、清凉、降压的作用。

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