苗苗讲述被孤立的经历完整版（苗苗痛哭讲述被孤立的经历）

最近苗苗在《妻子的浪漫旅行》许愿：“打破交不到朋友的诅咒”。在讲述自己从小到大被孤立的经历，忍不住痛哭起来。其中#苗苗因曾被朋友在背后骂了一个月痛哭#上了热搜

苗苗认为自己是“易被孤立体质”，很难交到朋友。热搜下面很多网友也留言自称自己也是“易被孤立体质”。纷纷讲述被孤立的经历。甚至有人还发起投票“你有过被孤立的经历吗？”大概有3万人参与，其中接近70%的人有过被孤立的经历。

数据说明，被孤立的人真不是少数。很多人或多或少都有被孤立的经历，有些人走出了阴影。像节目组中的陈乔恩，就说自己也有被孤立的经历，但是走出来了。而有些像苗苗一样，把自己困住，以为自己是被“诅咒”了，一直走不出被孤立的阴影，显得敏感多疑，就像陈乔恩说的，苗苗太没安全感了。

* 被孤立不是你的错，不要一味在自己身上找原因。

苗苗被孤立的热搜下，最火的几个热评类似“那她是不是需要考虑是她自己的问题”，这话是不是似曾相识。

如：校园霸凌，为什么他们总是欺负你，不打其他人；为什么总是你遇到渣男，而其他人遇到的都是老好人；为什么遇到家暴的都是你，其他人为什么不会被打等等。这是赤裸裸的受害者有罪论。

苗苗以及很多网友都以为自己被孤立，是因为自己是“易被孤立体质”。自己肯定也有原因。其中大可不必这样，我们不需要在自己身上找原因。蔡康永说过一句话，不用一味怨叹自己没朋友。有些人，是你运气好，才没跟他们成为朋友。

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有些人，不成为你朋友，有些圈子挤压你，有时候你要感到幸运。不是你不值，是他们不配，我们没必要硬入一些肮脏圈子。

我记得我有个大学师姐，她总是一个人独来独往的。因为多次在图书馆相见，而且大家都喜欢读书，我们也熟悉了起来。

后来听她说，她的宿友都不太喜欢她，常常孤立她。开始她也挺伤心的，觉得很无助。后来得知，是因为她每次上课都很准时，而且喜欢经常跑图书馆，还有成绩都不错。所以舍友觉得她很装，所以她们就不跟她玩了。

她跟我说，其实很听感谢她们孤立她的，这样她就有更多时间学习了。不再需要而花时间跟她们逛街、聊八卦上。浪费时间做自己不喜欢的事，有些人，有些圈子不值你留，做自己就行。

这让我想起大学的时候，为了合群，也跟舍友一起逃课，一起玩游戏，一起闲聊八卦。白白浪费了很多时间，大学几年感觉什么都没有学到。其实后来想起来，确实是有点后悔的。

*精神世界足够丰富，就没人能够孤立你。

我很认同书籍《每个人都是一座孤岛》里面的一句话：“人生既然是一座孤岛，那就去经营，从不依靠，从不寻找，只是积极去努力，每个人的孤岛就都不会荒芜了。”

最近几年也流行一句网络段子：“狂欢是一群人的寂寞,孤独是一个人的狂欢。”有些看热热闹闹的场合，也许很多人内心都是寂寞的，大家也许都戴着假面具，强装着很合群。

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记得有一个同事曾经告诉过我，她说她其实很不喜欢团建。团建看起来是热热闹闹的，大家好像都玩得很开心。但是从合影中就可以看出，大家的眼里是没有光的。

或者领导不在，或者自由活动的时候，大家都没有了互动，各自沉浸在那小小的手机屏幕上，寻找那片刻的安宁。

我问我师姐是如果做到大家孤立她，还能做到那么潇洒的。她说，她每天都很忙，没有时间考虑被孤立的事。她每天努力地学习，不断在书海里吸取知识，自己做自媒体，后来还组建了阅读俱乐部，忙得不得了。

而且不忙的时候，自己也非常享受独处的时光。她告诉我，只要你精神世界足够丰富，就没人能够孤立你，只有你孤立别人。

*开心最重要，不要为了合群委屈自己。

《乌合之众》中说“人一旦到群体中，智商就会严重降低，为了获得认同感，个体愿意抛弃是非，用智商去换取那份令人倍感安全的归属感”。

很多时候我们为了变得合群，反而会压抑自己的内心，克制自己的个性，给自己戴上面具，变成千篇一律的假人。

与其耗费时间在融入群体上，不如多花些功夫在自己身上。群体总会消磨掉人身上的个性，而个性是最容易被人记住的东西，优秀的人往往都有自己独特的记忆点。

做自己比成为他人更重要，取悦自己比融入群体更重要。人活着就是为了开心，倘若活得憋屈，那生活又有什么乐趣。不要为了融入群体委屈自己，也不要为了合群改变自己。

孔子曾说“随心所欲不逾矩”，在不伤害别人的情况下，让自己高兴一点，就算是在大众眼中不合群又怎么样呢。

钱钟书不耐与人交往，他大多数时候都像独行侠一样，他曾说“不必花些不明不白的钱，找些不三不四的人，说些不痛不痒的话”，因为内心澄明，看得明白，才会早早地领会了生活的真谛。生活是自己的，不是朋友群里的。

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所以不合群也好，被孤立也霸，有时候其实真的没那么重要，主要是知道自己为什么而活，自己开心就好。

我特别佩服我二爷，在村里他不怎受人们待见。不是因为他人品不好，而且因为他太敢说真话了。人活在假面具下太久了，所以真话就是有罪的。

但是我二爷过得非常开心，过年的时候我问他，二爷平时你觉得孤独吗？村民好像都不太喜欢你。二爷笑呵呵地说，身边没有苍蝇嗡嗡叫，那就一个爽。孤独从而谈起。

后来得知二爷真的不孤独，平时种花养鸟的，还开了抖音号，还有好几万粉丝，讲述他在农村的生活，过得有滋有味的，按他的话说就是，一定要远离垃圾圈子，有利益身心健康。有时候被孤立，也许是一件好事。

*建立自信心，打破孤立围墙。

也许有人说，我不是你师姐，也不是你二叔，更不是钱钟书与孔子。我没有那么强大，我只是一个普通人，被人孤立真的很难受，觉得很孤独。有没有办法可以改善这种现状呢？办法是有的。

首先你分析下自己，是不是缺乏安全感，所以总是小心谨慎，对新环境持有观察、警惕的态度，在不熟悉的人前 ，不敢表达自己。就是有点“社恐”。

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如果是这种情况，我建议你可以多跟朋友去参加朋友的聚会，通过朋友结交更多新的朋友，因为你是跟着朋友去的，有一个渐进的过程，所以会更容易让自己走出去。

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第二，“社恐”的人也许与家庭保护过度，缺乏社交经验有关。如果是孩子，建议都让他们走出去，多跟小孩子玩。过少的社交经验，过于精细的养育，会让人缺少打交道的勇气，找不到融入基本的社交方法。

不知道你有没有留意，有点粗野的孩子，不怕融不入集体。

我见到过一个孩子，有孩子建议不跟他玩，而他的做法是，直接去找那个孩子说，凭什么大家听你的，你信不信我揍你一顿，然后分糖给其他孩子，而且大声说，我不是坏孩子，我们都是小区的，不应该拉帮结派，我们应该团结一致，对质外面的坏孩子。

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后来我看那孩子与孩子都玩到一块去，而且看起来是孩子王。

如果你不是这种大大咧咧的人，开始你可以找一些看起来也比较好相处的人做朋友，然后通过他，慢慢融入集体。如，你在新的公司，可以先加看起来比较好相处的同事的微信，然后通过她去融入集体。

可以有针对性学习一些社交知识。然后运用与日常交流中，时刻灌输自己，你是一个善于交流的人。不断地用语言刺激自己。语言的输出过程，也就是大脑重塑的过程，你语言表达多了，你的行为会慢慢向你意识靠近，成为你想成为的人，这不是鸡汤哦，这是有科学根据的。

总之，自己一定要自信起来，自信与人交谈，声音都是充满自信的那种。从先结交个人再到融入到小圈子，到进入大集体。

记住有可能是你太优秀了，遭遇到了妒忌才会被群体伤害，不管什么原因。

记住，千万不要因为别人的孤立，而否定自己，而委屈自己，而放弃自己，做最真实的自己就行，其他都不重要。

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