到底要不要每天八杯水（一杯水就能解决）

作为女性最常听见的就是多喝热水！感冒了，多喝热水；大姨妈来了，多喝热水；肚子痛，多喝热水；胃不舒服，多喝热水… 天呐，已经被热水完美洗脑了！

热水真的这么神奇吗？其实不止热水神奇，一杯水就能治下面这8种“病”！

在临睡前喝点水，有助于预防夜间血液黏稠度增加，保持血流通畅，防止血栓形成。

心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。

但不要喝了马上就去睡觉，睡前1-2小时喝即可，晚上补充水分最好也不要超过200ml。

人体因为经过了一整晚的代谢，大约流失450毫升水分，晨起后会处于一种生理性缺水的状态。空腹喝杯温开水，能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。

人体经过了一宿的代谢，没有任何糖分和营养物质的温水是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化。喝水时要小口慢咽，这样才能充分滋润喉咙，有效缓解口渴。

在感冒发烧时，身体会大量出汗，呼吸也会变得急促起来，皮肤会蒸发很多水分，这时就需要多喝水，不但能让汗和尿排出，能起到调节体温的作用。

这里说的多喝水是以不致胃部不适为度。

据世界卫生组织统计，胃病在人群中的发病率高达80%。十人九个有胃病，相信不少人都被或大或小的老胃病困扰过。

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。但这种方法是针对患萎缩性胃炎且胃酸分泌不足的人哦！

体内的便便没有水分或肠道等器官排泄力减退时，都会引起吧便秘。如果便秘原因是因为缺水，那么最好的补水办法就是大口大口地喝水。

便秘的人喝水最好是大口地喝，吞咽动作快一些，这样水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。反之，小口喝水会使水流速度慢，很容易在胃里被吸收，产生尿液，就不能有效缓解便秘了。

食物轻微中毒或喝酒太多导致不舒服，可饮用盐水催吐。喝上几大口盐水，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单的消炎作用。另外，治疗严重呕吐后的脱水，淡盐水也是很好的补充液，可以缓解患者虚弱的状态。

有这样一种谬论，吃完饭后不喝水可以减肥！这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。

适当饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一高频率喝水。

人的精神状态和生理机能相大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，喝水有助于平缓情绪。

想要健康，多喝水，准没错！