更年期的症状及调理方法(身体变化很难藏住)

小齐的爸爸最近老是向女儿抱怨,说妻子最近的情绪是越来越管不住了,一点小问题也能让其生气,突然地还哭了起来,着实让奇爸有点不知所措,不知道自己是怎么惹着齐妈的,整天过的是提心吊胆的,就怕哪件事做错了,又惹毛了齐妈。

其实,不光是齐爸发现了齐妈的反常,小齐也发现了,虽然以前妈妈就不太会控制自己的情绪,说生气就生气,可也不是向如今这样没来由的就生气,有的时候小齐也是莫名其妙就被骂,搞得小齐很郁闷,觉得妈妈有点无理取闹。

更年期的症状及调理方法(身体变化很难藏住)(1)

就会与爸爸站一条线,一致对付妈妈,都认为妈妈有点失控,不能这么惯着她了。可是,在与同事聊天时,聊到自己的爸妈时,竟然发现会有同款的妈妈,都会没事找茬、乱发脾气,并且有人表示,她爸和她自己实在忍受不了,就去看医生了。

结果医生告诉她,妈妈是进入更年期了。

小齐瞬间觉得自己太愚蠢,总是想着妈妈是无理取闹,却没想过是她出现问题了,内心有点愧疚,想要为自己的想法向妈妈道歉。

但又说不出口,就带着妈妈去做了详细检查,最终结果还真是更年期,妈妈也是有点震惊,就问了医生一些问题。

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进入更年期后,会怎么样?医生坦言:身体会有一些变化。

情绪多变

这一点你的丈夫和女儿应该已经明显感觉到变化了,女性进入更年期,体内激素分泌会降低,导致内分泌出现紊乱,情绪波动也就会变大,情绪可能就会说来就来,有的女性不能及时调节,或者获得不了家人的体谅和关爱,有可能出现焦虑、抑郁等不良情绪。

夜间出汗明显

同样受激素影响,女性在进入更年后,睡觉时容易有多汗的情况,常常会因出汗、潮热而醒过来,所以,睡眠情况也不太好,比较容易夜里醒来,再入睡也没那么容易,出现失眠现象。

血管功能异常

主要表现可能是胸、颈和面部会有发热的现象,无缘无故的就发生了,有些女性还可出现心悸、胸闷、气短的情况,如果能关注血压,会发现血压也有波动,重点在于收缩压容易升高

更年期的症状及调理方法(身体变化很难藏住)(3)

疼痛表现

根据湖北省妇幼保健医院进行的更年期妇女健康状况分析研究中,发现更年期女性出现腰痛、腿痛的情况较多,最根本的原因则在于关节退化,钙流失比较多,另外,就是整个机体出现退化。

更年期不是病,不用治疗也能过去,建议改变想法,想要更快度过,需及时治疗。

其实,在湖北省的调查分析中,就发现很多的更年期女性,对防治更年期知识并不是很了解,尤其是一些农村妇女,对于更年期症状并不是很了解,也就不是那么的当回事,从而导致一些疾病的发生率变高。

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根据湖北省收集的7075例更年期妇女情况,发现城市中更年期妇女患宫颈炎几率比农村的要高,而阴道炎患病几率,却是比农村低的,其它疾病,比如心脏病、糖尿病、高血压,以及乳腺疾病,其实是差不多的。

根据疾病状况,还发现城乡更年期女性,对于相关知识都不太了解,更加没有预防保健的意识,在出现更年期综合征以后,想着忍忍就过去了,没有必要治疗。

其实,进入更年期女性,应从两方面进行治疗:

首先,心理治疗。

更年期女性,心理治疗也是很重要的,若是不在意任其发展,会对心理健康造成影响,不利于自身健康,也容易破坏家庭关系。根据河南省安阳市第二人民医院妇产科进行的调查研究发现,心理治疗在改善更年期综合征上,会有着重要意义。

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而治疗的主要方式,是以疏导为主,在配合药物治疗,根据患者的情况,进行特定的治疗方案,尽量消除患者心理障碍。

其次,激素替代治疗。

对于此种治疗方式,很多更年期妇女都不太了解,也不敢随意的去治疗,或者说是不相信,但其实随着科学的进步,激素替代治疗,对帮助女性更快度过更年期,有着重要意义。现在激素替代治疗所用的药物,常见的就会有倍美力、利维爱和植物雌激素,具体如何用,需要遵照医嘱。

想要更快度过更年期,除了以上治疗,还要关注饮食调理。

北京大学第一医院妇产科和营养科,以及首都医科大学附属北京世纪坛医院妇产科的联合合作下,进行的相关调查分析,整理的更年期膳食结构饮食指导中,提到了更年期女性,更快度过需保证饮食合理。

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在整个调查中发现更年期女性每天摄入蛋类、奶类、大豆类和鱼虾类,情况明显是不乐观的,摄入量没有达到标准,大多都是摄入量不足。谷物和杂豆类的摄入,也是低于合理水平。蔬果摄入量大多是达标的,有少部分人却是超出标准,反而不利于健康。

禽肉类以及油脂的摄入却是超标的,热量和低碳水摄入都是超过正常水平,最终得出结果,更年期女性的饮食搭配存在问题,营养配比是不合理的,需要增加蔬果、谷类的摄入尽量减少脂肪和低碳水的摄入,对控制体重,减少相关疾病的发生,更年期也能更快度过。

女性需要正确看待更年期,不必过于紧张,也不能放任不管,正常应对就好,希望以上内容,能给正在困扰的女性带来一些帮助。

参考资料:

1. 《更年期患者膳食结构及饮食指导的必要性分析》·席思思、胡哲文、白文佩·2017.8.29

2. 《更年期综合征临床治疗研究》·马海宏·2015.9.18

3. 《更年期妇女的健康问题及保健措施》·徐芾.更年期妇女保健[M].南京:江苏科学技术出版社,华嘉增.妇女更年期保健新进展[J].中国妇幼保健杂志

4. 《湖北省更老年期妇女健康状况分析》·李倬珍、代国红、汪早立、李向东、李斌、刘年生、汪菊、林陈晖、付宏兰·2004.9.7

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