更年期的症状及调理方法（身体变化很难藏住）

小齐的爸爸最近老是向女儿抱怨，说妻子最近的情绪是越来越管不住了，一点小问题也能让其生气，突然地还哭了起来，着实让奇爸有点不知所措，不知道自己是怎么惹着齐妈的，整天过的是提心吊胆的，就怕哪件事做错了，又惹毛了齐妈。

其实，不光是齐爸发现了齐妈的反常，小齐也发现了，虽然以前妈妈就不太会控制自己的情绪，说生气就生气，可也不是向如今这样没来由的就生气，有的时候小齐也是莫名其妙就被骂，搞得小齐很郁闷，觉得妈妈有点无理取闹。

就会与爸爸站一条线，一致对付妈妈，都认为妈妈有点失控，不能这么惯着她了。可是，在与同事聊天时，聊到自己的爸妈时，竟然发现会有同款的妈妈，都会没事找茬、乱发脾气，并且有人表示，她爸和她自己实在忍受不了，就去看医生了。

结果医生告诉她，妈妈是进入更年期了。

小齐瞬间觉得自己太愚蠢，总是想着妈妈是无理取闹，却没想过是她出现问题了，内心有点愧疚，想要为自己的想法向妈妈道歉。

但又说不出口，就带着妈妈去做了详细检查，最终结果还真是更年期，妈妈也是有点震惊，就问了医生一些问题。

进入更年期后，会怎么样？医生坦言：身体会有一些变化。

情绪多变

这一点你的丈夫和女儿应该已经明显感觉到变化了，女性进入更年期，体内激素分泌会降低，导致内分泌出现紊乱，情绪波动也就会变大，情绪可能就会说来就来，有的女性不能及时调节，或者获得不了家人的体谅和关爱，有可能出现焦虑、抑郁等不良情绪。

夜间出汗明显

同样受激素影响，女性在进入更年后，睡觉时容易有多汗的情况，常常会因出汗、潮热而醒过来，所以，睡眠情况也不太好，比较容易夜里醒来，再入睡也没那么容易，出现失眠现象。

血管功能异常

主要表现可能是胸、颈和面部会有发热的现象，无缘无故的就发生了，有些女性还可出现心悸、胸闷、气短的情况，如果能关注血压，会发现血压也有波动，重点在于收缩压容易升高。

疼痛表现

根据湖北省妇幼保健医院进行的更年期妇女健康状况分析研究中，发现更年期女性出现腰痛、腿痛的情况较多，最根本的原因则在于关节退化，钙流失比较多，另外，就是整个机体出现退化。

更年期不是病，不用治疗也能过去，建议改变想法，想要更快度过，需及时治疗。

其实，在湖北省的调查分析中，就发现很多的更年期女性，对防治更年期知识并不是很了解，尤其是一些农村妇女，对于更年期症状并不是很了解，也就不是那么的当回事，从而导致一些疾病的发生率变高。

根据湖北省收集的7075例更年期妇女情况，发现城市中更年期妇女患宫颈炎几率比农村的要高，而阴道炎患病几率，却是比农村低的，其它疾病，比如心脏病、糖尿病、高血压，以及乳腺疾病，其实是差不多的。

根据疾病状况，还发现城乡更年期女性，对于相关知识都不太了解，更加没有预防保健的意识，在出现更年期综合征以后，想着忍忍就过去了，没有必要治疗。

其实，进入更年期女性，应从两方面进行治疗：

首先，心理治疗。

更年期女性，心理治疗也是很重要的，若是不在意任其发展，会对心理健康造成影响，不利于自身健康，也容易破坏家庭关系。根据河南省安阳市第二人民医院妇产科进行的调查研究发现，心理治疗在改善更年期综合征上，会有着重要意义。

而治疗的主要方式，是以疏导为主，在配合药物治疗，根据患者的情况，进行特定的治疗方案，尽量消除患者心理障碍。

其次，激素替代治疗。

对于此种治疗方式，很多更年期妇女都不太了解，也不敢随意的去治疗，或者说是不相信，但其实随着科学的进步，激素替代治疗，对帮助女性更快度过更年期，有着重要意义。现在激素替代治疗所用的药物，常见的就会有倍美力、利维爱和植物雌激素，具体如何用，需要遵照医嘱。

想要更快度过更年期，除了以上治疗，还要关注饮食调理。

在北京大学第一医院妇产科和营养科，以及首都医科大学附属北京世纪坛医院妇产科的联合合作下，进行的相关调查分析，整理的更年期膳食结构饮食指导中，提到了更年期女性，更快度过需保证饮食合理。

在整个调查中发现更年期女性每天摄入蛋类、奶类、大豆类和鱼虾类，情况明显是不乐观的，摄入量没有达到标准，大多都是摄入量不足。谷物和杂豆类的摄入，也是低于合理水平。蔬果摄入量大多是达标的，有少部分人却是超出标准，反而不利于健康。

禽肉类以及油脂的摄入却是超标的，热量和低碳水摄入都是超过正常水平，最终得出结果，更年期女性的饮食搭配存在问题，营养配比是不合理的，需要增加蔬果、谷类的摄入，尽量减少脂肪和低碳水的摄入，对控制体重，减少相关疾病的发生，更年期也能更快度过。

女性需要正确看待更年期，不必过于紧张，也不能放任不管，正常应对就好，希望以上内容，能给正在困扰的女性带来一些帮助。

参考资料：

1. 《更年期患者膳食结构及饮食指导的必要性分析》·席思思、胡哲文、白文佩·2017.8.29

2. 《更年期综合征临床治疗研究》·马海宏·2015.9.18

3. 《更年期妇女的健康问题及保健措施》·徐芾.更年期妇女保健[M].南京：江苏科学技术出版社，华嘉增.妇女更年期保健新进展[J].中国妇幼保健杂志

4. 《湖北省更老年期妇女健康状况分析》·李倬珍、代国红、汪早立、李向东、李斌、刘年生、汪菊、林陈晖、付宏兰·2004.9.7