1岁多小孩子晚上不睡觉怎么办（小孩子刚满一岁）

后台接到一位妈妈的咨询，妈妈说，自家闺女刚满一岁，早晨不起，晚上不睡，大人都快被 她拖垮了，应该怎么办？

理解妈妈想要立马解决问题的急迫心情，毕竟孩子不好好睡，就可能带动着大人也睡不好，但太过于急迫的心情，往往会让我们忽略了解决问题的关键：孩子为什么会早上不起晚上不睡？是天生的，还是和后天的环境和养育方式有关？

看到这个问题时，我的第一反应就是，父母的生活作息是不是也不太规律？甚至有些黑白颠倒？是不是也习惯晚睡晚起？

如果是，请父母先以身作则，调整好自己的生活时间，哪怕大人在哄睡孩子后，自己再偷偷地刷手机也成，至少表面上要让孩子看到并感知到，家长和自己是同频的。

如果不是，请继续下面的问题：

孩子是最近才这样，还是一直这样？

如果之前没有，最近才这样，那就排查一下原因：

比如，家里最近是否有什么大的变动，孩子刚一岁，正是与妈妈建立安全依恋关系的敏感期，如果家里最近有什么大变动，或是临时更换了主要看护人，就会引起孩子某种程度的不安。晚上为了和妈妈互动，就会舍不得睡觉。此外，更换居住环境，打疫苗等也会对宝宝的睡眠产生影响。

如果排除了以上原因，对于生活环境、生活秩序相对固定的孩子来说，也不是第一次出现早上不起晚上不睡的情况，那很大可能是父母的养育方式影响了宝宝的睡眠。

所以，还是需要题主更具体详细地追本溯源，如此，才能有的放矢地解决问题。在此列举一二，可以参考对照。

1、过度刺激造成的晚睡

要想让宝宝早睡，在睡前1小时就营造睡眠气氛很重要。关掉电子产品，把家里的灯光调成暖色，把刺激性游戏换成讲故事这类能让宝宝放松下来的事情。

2、过度疲劳造成的晚睡

通常，孩子晚上不睡，很多人都会建议宝妈白天带着宝宝大玩特玩。就是要想让宝宝早睡，那就拼命把娃的“电量”耗尽，晚上就可以早“充电”了。实则不然。

如果在宝宝该睡觉的时间我们没有及时安排宝宝睡觉，宝宝就会过度疲劳。过度疲劳会导致入睡困难，夜醒多，早醒。

白天，宝宝的睡眠周期和清醒周期是交替的。每个清醒周期结束时，需要及时给宝宝安排睡眠。如果没能及时安排睡眠，下一个清醒周期就会开始。

为了维持在一个清醒的状态，这时宝宝的身体就会大量分泌皮质醇（一种导致大脑紧张和兴奋的激素），让身体处于亢奋状态。如果宝宝白天睡得不够，皮质醇就会累积。由于皮质醇的水平上升，宝宝会表现得非常难入睡，入睡后也会频繁醒来。具体表现：

● 月龄小的宝宝（通常是1岁以前的宝宝）会哭闹不止，非常难安抚。

● 月龄大的宝宝（通常是1岁以后的宝宝）会表现得格外兴奋，似乎不想睡觉。

这两种表现常被误读为“宝宝不想睡觉”“宝宝很兴奋，一丝困意都没有”。这种误解一旦产生，宝宝就会持续过度疲劳，造成很多长期的睡眠问题：入睡困难，频繁夜醒，白天小睡短，早醒。

对于宝宝的睡眠信号和睡眠规律的不了解，也会难以判断宝宝的入睡时间，从而造成宝宝过度疲劳。

其实，每一个健康的宝宝天生就拥有可以睡好觉的能力。这个能力包括自主入睡，自主形成睡眠规律，随着月龄增长自主减少夜醒直至睡整夜。

父母在这个过程中需要做的是不断观察，并顺应宝宝发出的各种信号做出相应的调整。

然而，可惜的是，很多父母虽然非常爱宝宝，但是由于缺乏睡眠知识，错误解读或者忽略了宝宝发出的各种信号，反而给宝宝的睡眠制造了很多障碍，从而使一个拥有“天使” 资质的宝宝变成了“小睡渣”。