来例假吃什么好（来例假可以吃什么）

来例假吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带等食物可以缓解疼痛，适合例假时痛经的女性，我来为大家讲解一下关于来例假吃什么好?跟着小编一起来看一看吧!

来例假吃什么好

来例假吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带等食物可以缓解疼痛，适合例假时痛经的女性。

例假如果食欲变差，可以吃一些开胃的食物如草莓，山药等。

例假时由于有时会伴随腹痛、腹胀的症状。因此，不适合吃特别刺激肠胃的食物如辛辣类的食物和冰冻的冰水、雪糕等。