每天吃蔬菜不吃白米饭可以瘦吗（多吃青菜不吃米饭能瘦吗）

或许有些人会有这样的问题，感觉最近自己有点胖，所以说他们说吃青菜可以减肥，想多吃点蔬菜，不知道会不会对身体有什么影响，如果不吃饭的话？又或许，我的身体状况一直都不是很好，尤其是肠胃功能不好，我听说多吃菜少吃饭对身体是有好吃的？

其实脑袋里有这个问题，大多数都是因为想要减肥。

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。

虽然市场上面有各种各样的减肥理念，减肥产品。一旦选择捷径，过度、过快的减肥会对身体有不良影响。

多吃青菜的好处:

青菜主要指的是绿色蔬菜。蔬菜里面有非常多的膳食纤维，多吃一些蔬菜可以促进肠道蠕动，从而加速胆固醇代谢物的排出，起到降低血脂的作用。可以促进身体新陈代谢的进行，能够补充身体所需要的多种微量元素、能够增强人体的免疫力、能够延缓皮肤衰老，起到抗氧化的作用。

多吃青菜对我们人体好处挺多的，不仅可以达到减肥的作用，而且会让身体更加的健康。如果想要达到更好的减肥效果，建议每天合理饮食的基础上，也要适当进行体育活动。

不吃米饭的坏处:

不吃主食，容易诱发低血糖和营养不良。不能够达到一天所需要的营养均衡，菜中含有的热量少，想要达到和主食一样，就要多吃些，反而会达到热量猛增多，也容易的糖尿病，因为菜中也有油脂，所以建议还是营养均衡的吃。