头发越来越细软是脱发的征兆吗（成为年轻人的标志）

发量变少、发际线越来越高，是当代许多年轻人的共同困扰。当昔日的秀发不见踪影，不仅影响外貌，还给日常的卫生清理带来许多麻烦。那么，青年人应该如何认识脱发？又该如何预防脱发呢？

1、遗传

部分青年朋友脱发是先天的原因。研究表明，先天性脱发多源于家族遗传，主要因素则是受基因和DHT的影响。一般而言，如果家族中长期存在的脱发史，那么子女发生脱发的概率是正常人的3.5倍。

2、熬夜

熬夜也是脱发产生的重要元凶。熬夜会使大脑长期处于高度紧张状态，从而导致头皮血液循环不畅，出现头皮缺血和毛囊萎缩等现象，最终加快头发脱落速度。人体肝脏排毒时段自23时至次日1时，熬夜会影响身体肝脏和肾脏的新陈代谢，而头发的健康生长恰恰与健康的肝脏息息相关。

3、频繁染发

对美的追求让不少年轻人把染发作为装扮自己的重要途径，但实际上，如果染发过于频繁则会导致头发中的蛋白质流失殆尽，使头发变得干枯脆弱，同样存在脱发风险。

1、按摩头皮、保养头发

头皮健康是头发健康的必要保证。平时在洗头的时候，应选择比较温和的洗护用品。洗发时间不宜过长或过短，水温不宜过烫。同时，应选择舒适的梳子，太粗糙的梳子容易对头皮造成损害。此外，在有条件的情况下可以选择专业的美发中心进行定期的头发保养。

2、尽量早睡

早睡是防止脱发的重要举措。每天尽量控制在十点左右进入睡眠，可让大脑得到充足的放松与休息，从而促进头皮血液循环。

3、补充营养

医学专家认为，脱发患者需要摄入充足的营养以供养头皮、肝脏和肾脏，注重养生的朋友们，还可选择用合适的药材进行药补。人参能治疗虚症，黄精则具备补充精气的功效。经过调查研究发现，目前市面上以人参、黄精为主要成分的保健产品众多，如有玉林制药生产的人参黄精饮料等。

4、减少染发次数

长期频繁地染发，除了导致脱发，还可能增加多种肿瘤产生的几率。因此，为了护发以及保证身体健康，应尽量减少染发次数，或者拉长染发周期。同时，即便是已经在进行染发，也应尽量选用天然、植物型的染发产品，让人体能够通过代谢把有毒物质排出体外，降低脱发风险。