为什么喝红糖水可以缓解痛经（红糖水真的能缓解痛经吗）

文丽从小就有痛经的问题，每次月经前，文丽都紧张得要命，曾经上高中时还有几次痛到晕过去，被同学送去医院的经历。后来文丽听说结了婚生了孩子后就能缓解痛经，可是对文丽来说并没有用。每次文丽痛经时，老公都会关心她，给她冲红糖水喝，但并不管用。她依然疼得下不了地。后来，文丽去看了医生，才知道，原来她属于继发性痛经，红糖水根本缓解不了这种疼痛。

对于女性痛经，民间很多人认为，喝热的红糖水能缓解疼痛，因为热的红糖水可以增加血液循环，增加舒适感。但是痛经很复杂，分为原发性痛经和继发性痛经，而红糖水对继发性痛经是不可能缓解疼痛的，如果是继发性痛经或者子宫内膜异位症，一定请前往医院进行治疗。现在的女性，生活方式高效、节奏快、多夜生活、多食辛辣，同时生活工作压力大，内分泌失调，容易急躁，这样并不适合喝红糖水或者姜糖水。那么女性该如何预防痛经呢？

一、饮食

月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主，尤其避免进食生冷刺激食物，生冷刺激食物能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。当月经来潮时，更应避免进食一切生冷辛辣刺激的食物。

二、保暖

经期不要让自己受凉受冷，尤其腹部、腰部等位置，一定要注意保暖不着凉。同时可以多泡脚热敷等，增强血液循环，避免血液堆积造成的疼痛感。

三、规律作息

生活要有规律，早睡早起，一定要保证自己的睡眠时间，好的睡眠是可以让自己身体越来越健康的。同时要劳逸结合，舒缓压力，放松心情。在经期不要做剧烈运动。

四、正确对待月经

要知道月经是正常的生理现象，不要给自己太多顾虑，避免在月经期出现紧张恐惧的心理，心情保持愉悦。

如果痛经情况很严重，已经影响到自己的日常生活，可以借助药物治疗，比如服用止痛药等，但不建议女性长期服用止痛药来缓解疼痛，如果不是疾病造成女性痛经，可以通过食疗进行调理，安全无副作用。