运动过后拉伸要拉到局部疼痛才有效果该说法（运动后拉伸要拉到局部疼痛效果是对的吗）

错误，运动后即刻进行拉伸运动，会有效促进血液的循环和再次分布，虽然短时间内运动后的酸痛感仍然存在，但是对于缓解运动后的疲劳、局部酸痛和肌肉过度紧张等具有良好效果，我来为大家讲解一下关于运动过后拉伸要拉到局部疼痛才有效果该说法?跟着小编一起来看一看吧!

运动过后拉伸要拉到局部疼痛才有效果该说法

错误，运动后即刻进行拉伸运动，会有效促进血液的循环和再次分布，虽然短时间内运动后的酸痛感仍然存在，但是对于缓解运动后的疲劳、局部酸痛和肌肉过度紧张等具有良好效果。

但是在拉伸的过程中，当我们的身体感到疼痛时，其实就是身体在提示这里存在问题了，这个时候应该立刻停止拉伸，找出疼痛的原因。若你执意持续进行拉伸，则很容易使损伤加重。