怎样才能练好正手攻球(正手动作纠错大全)
打球正手动作“天残”怎么办?多半是一开始就没练好,导致后边“越练越歪”,国球汇君总结了6个正手动作雷区,供大家查漏补缺!
1.握拍
无论直板横板,握拍既不能太死,也不能太松,握到什么程度呢?别人从我们手里刚好拽不动,是最完美的。
如果握拍太松,板形势必会不稳定,后续练拉球也难发出力;如果握拍太紧,就丧失了调节弧线的能力。
2.引拍
引拍,必须要由腰部的转动开始,然后前臂适当的侧摆,摆动到右胯外侧的延长线即可。
同时,大臂不能紧贴身体躯干,中间至少能放下一个乒乓球才行,也要注意切勿前后“拉肘”,肘部尽量固定。
3.手臂位置
击球时,小臂带动大臂往左前方收,先向前,后向上,挥到双眉之间左右,最后再制动。
4.板形
击球环节,板形一定得亮开,切勿半推半蹭,击打不足。
5.徒手挥拍
要解决动作上的问题,徒手挥拍是最有效的方法,没有之一。刚开始徒手挥拍与上台的用时比例最好是6:4,甚至是7:3都可以。
6.挥拍节奏
学习钢琴、吉他这些乐器往往用节拍器来培养节奏感和稳定,乒乓球也可以借鉴。正手攻球的频率,马凯旋教练推荐大概1分钟76拍,也就是1分钟击76次球。等熟练之后再慢慢加快,只要入了门,以后就好办了!
关于正手攻球,你还有什么训练上的见解呢?欢迎评论区讨论!
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