早春初雪好兆头（知识仲春初四日）

仲春初四日，春色正中分

春分

古人又称它为“日夜分”

一年中的第四个节气

在春分日当天

太阳直射在赤道上

昼夜均为12个小时

此后太阳直射位置逐渐北移

北半球开始昼长夜短

所以民间有

“吃了春风饭，一天长一线”的说法

此时

天气转暖，春雨渐多

空气变得湿润

容易出现雷雨

华北地区有句谚语

“春分麦起身，一刻值千金”

此时也正是

“九九加一九，耕牛遍地走”的时候

春分当天也有很多习俗

其中最有名的便是“立蛋”了

每年小编都会尝试一下“立蛋”

......

春分的到来也意味着

春游正式开始

大家一定要多出去走走

感受春日的气息

春分者

阴阳相半也

故昼夜均而寒暑平

春分养生要注意

人体的阴阳平衡状态

小编这就为大家奉上

春分养生指南

衣

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春分过后还得“捂”

春分时节天气日渐暖和

但冬季的低温并不会立刻回升

日夜温差较大

而且还不时会有寒流侵袭

如果过早脱掉冬装换春装

容易导致感冒、气管炎等疾病发生

此时养生要注意适时增减衣物

尤其应注意下肢及脚部的保暖

穿衣以下厚上薄为宜

食

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饮食上也要“以平为期”

保持寒热均衡

春天肝气旺可伤脾

因此应多食甘味的食物

如大枣、糯米、菠菜等

少食酸味的食物

如番茄、柠檬、橘子等

另外

加之此时节雨水渐多

空气湿度比较大

更易使人脾胃损伤

导致消化不良、腹胀等症状

故饮食上应注意健脾祛湿

可多吃山药、赤小豆等食物

住

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○

春分时天气转暖

各种病菌生长繁殖异常活跃

为避免此时各种疾病的发生

平时要多开窗通风

使室内空气流通

保持空气清新

另外

可以多梳头以刺激头部诸多经穴

能让体内阳气升发舒畅

可以疏通经络气血

起到坚固头发、防治头痛的作

行

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春分时节的运动应采取

有助于阳气升发的方式

如散步、郊游、放风筝等

此时春暖花开

大家可以多到公园踏青游玩

呼吸新鲜空气

在锻炼身体的同时

可使心情愉悦

可谓一举两得

供稿：市卫生计生宣传中心

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