如何避免成为油腻的中年人（的四大标准或已揭晓）

现在，很多人到了中年以后，就被贴上“中年油腻大叔”的标签。这个标签一看就是负面的，是对中年男人的一种嘲讽。

那么，什么样的中年男人会被别人称为“油腻男”呢？换句说，“中年油腻大叔”的标准是什么呢？下面我们就一起来详细了解一下。

“中年油腻大叔”的四大标准或已揭晓：

一，喜欢抽烟、喝酒

长期抽烟喝酒的中年男人，身体会容易散发出某些特殊的异味。特别是抽烟的人，身体有一股浓烈的烟草味，对于不抽烟的人来说，这种味道是很难闻的，甚至是遭人反感的。

二，油光满面

很多男人到了中年以后，不再像年轻那样注意自己的形象，反正不要讨女人欢心了，发展前途也有限了，于是就不再进行形象管理。这些中年男人不再注意自己的个人卫生，他们可以长时间不刮胡子，头发也懒得剪，整个人看上去油光焕发。

三，大腹便便

这是中年男人最典型的标志之一。他们不仅仅是表面油腻，而且身上脂肪很多，真的有很多油。特别是肚子比较大，满满的一肚子脂肪。之所以会这样，有的是因为长期应酬和交际，摄入了过量的能量，从而形成了“啤酒肚”，而有的男人是因为长期久坐不动，血液循环变得慢，导致脂肪不断在腹部堆积，最终导致身材走样。

四，头发稀疏，甚至秃顶

很多男性朋友到了中年之后，头发会越来越少，甚至出现脱发的现象。还有一些中年男人干脆出现了秃顶，俗称“地中海”。一旦头发出现这种情况，“中年油腻大叔”的标签也就贴上了。

那么，男人到了中年如何摆脱油腻的感觉？

多运动，增强身体的活力

要想不被贴上中年油腻大叔的标签，平时健身的习惯必不可少。并不一定到健身房去进行专业的锻炼，但是一定要让自己动起来。运动不仅可以控制自己的体重，而且让可以身体保持在比较健康的状态，能减少各种慢性疾病的发生，充分调动体细胞的活力，从而保持年轻的体态。这是摆脱“中年油腻男”形象的第一步。

一定要控制好饮食

到了中年以后，人的基础代谢率会慢慢降低，在同等饮食下，脂肪更容易堆积。因此，到了中年以后控制饮食是非常重要的。特别是要少吃富含脂肪的食物，不要暴饮暴食，要少喝酒，多吃水果和蔬菜。

多喝白开水

白开水是煮沸过的水，因为经过了高温煮沸，水里面大多数的细菌、微生物都已被消灭，这样的水对于保护肠胃健康，有着很重要的作用。而且平常多喝温热的白开水，能够改善身体循环，还能够多排尿、多排汗，帮助身体排出毒素，减少油腻感。

保持乐观的心态

男人到了中年以后，由于工作和生活的压力都比较大，烦心事也比较多，于是变得脾气不太好，容易烦躁，心态也比较悲观。因此，要特别注意调整自己的心态，保持积极向上。

特别是心胸要放宽阔一些，保持好情绪稳定，会给人一种和蔼可亲的态度，这样有助于减少油腻的形象。

注：图片来自网络