血脂高可吃鸡蛋吗(血脂升高身体有何异常)

女儿:妈,我刚走菜场买了点鸡蛋,你说的真不假,鸡蛋涨价了!

妈妈:每次就少买点,我和你爸都吃得少,高血脂不能吃。

女儿:谁说不能吃的,你们这也不敢吃那也不敢吃。

相信对于很多血脂高的人来说,都不太敢吃鸡蛋,担心吃了血脂一直降不下来。如果一直没降下来,对身体有何危害?真的不能吃鸡蛋吗?需要忌口的到底是什么?今天这篇文章就和大家聊聊高血脂,早点了解。

——·血脂升高,身体会给出哪些信号?

它的水平若升高了,人的皮肤会有异常表现,尤其是眼睑处。如果发现这里有黄色瘤,就要注意了,建议早点检测一下,不要把它误当成是老年斑。

血脂升高也会影响到视力,血液中脂蛋白过高,会影响到视觉神经的健康,进而容易引起视力下降、视线模糊。

血脂高可吃鸡蛋吗(血脂升高身体有何异常)(1)

它升高了,会影响到血液的正常流动速度,而若是不能及时运到身体各个部位,就容易引起相关不适。头、手和脚是常会出现异样的,比如头疼手脚发麻,提示体内的血液黏稠度比较高了。

如果发现身体出现这些异常表现,建议要及时检测一下,特别是平时生活习惯不健康、有家族性高脂血症的人,更应该要重视。

不过,到底是不是高血脂,还是要就医,只是说如果身体常出现这些异样,要加以警惕了。而血脂不是单一的,它包括胆固醇、甘油三酯,而胆固醇又有总的、低和高密度的,其中,甘油三酯和低密度的,建议大家更要关注。

——·血脂一直降不下来会怎样?

如果一直居高不下,则会增加糖尿病、高血压、心脏病等多种疾病风险,对于健康的危害会更大,持续下去,甚至有可能影响寿命

除了影响心血管健康,长期下去,还会增加肾病风险,对于呼吸系统也会造成不利影响。

血脂高可吃鸡蛋吗(血脂升高身体有何异常)(2)

一般来说,积极降脂,是可以把它控制好的。之所以血脂一直没能降下来,可能跟以下这些原因有关:

首先,没有规范服用降脂药,或者自己擅自停药。其次,生活方式不健康,尤其是饮食。而这两个方面少一个都不行。

对于很多高血脂人群来说,都需要服用药物,特别是已经发展为三高的人,还有的人在吃他汀的同时,还需要吃其他药物,降低心血管疾病风险。提醒大家一定要遵医嘱,如需调整同样也要遵循这个原则。

在饮食上,争议比较大的一点就是鸡蛋、肉到底还能不能吃了,很多中老年人不敢吃。

——·高血脂人群,真的不能吃鸡蛋、肉吗?

其实是可以吃的,只要适量吃,没什么问题。

“它里面有胆固醇!吃了不会引起血脂升高吗?”

但除了它,也有其他一些营养元素,另外,还是那句话,剂量很重要,有就一点都不能吃了吗?并不是。而且,很多人对胆固醇的认识并不全面,只觉得它是坏的,殊不知高密度是好的。

血脂高可吃鸡蛋吗(血脂升高身体有何异常)(3)

所以,这类人群是可以吃的。如果你实在担心,可以把蛋黄减半,但不建议大家只吃蛋白,因为营养主要集中在蛋黄上。

此外,肉也是可以吃的,适当吃点白肉和红肉瘦的部分,做法要少油少糖少盐。

其实,高血脂人群真正要忌口的是下面这些!

酒不能喝,本身就对血管健康不利,若血脂已经高了还继续喝,带来的危害只会更大,会增加心血管事件的发生几率。不管是白的还是啤的,提醒大家都要忌口。

动物内脏、浓肉汤等坏胆固醇过高的食物,也要忌口,它们中的嘌呤往往也比较高,血脂高的人若管不住嘴,时间久了, 四高或许会找上门,还易伤肾。

对于正在吃降脂药的人来说,服药期间,建议避开柚子等柑橘类水果。因为这类水果中的物质会影响到药效,影响身体健康。

血脂高可吃鸡蛋吗(血脂升高身体有何异常)(4)

除了这些,也建议血脂高的人在平时少吃点高盐高糖的食物,吃多了也会带来影响。特别是已经有三高的人更要注意,它们之间会互相影响,饮食上需要注意的是有共性的,不能顾此失彼。

另外,还有两点也很重要:

情绪对于血脂、血压等水平的影响也是很大的,提醒大家注意,平时要保持一个好心情。尤其是现在快要到冬季了,更要注意心态和情绪的调整。

也要注意定期监测血脂水平,同时也建议大家测量一下血压和血脂,有助于防患于未然。

总而言之,高血脂是现在很普遍的一种慢性病,如果血脂一直降不下来危害更大,当发现身体有以上这些异常表现时,就要早点检查一下了,越早干预越早把它控制好,降低风险。鸡蛋和肉,不用一棍子打死,是可以吃的,真正要忌口的是上述这几种食物。

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