血脂高可吃鸡蛋吗（血脂升高身体有何异常）

女儿：妈，我刚走菜场买了点鸡蛋，你说的真不假，鸡蛋涨价了!

妈妈：每次就少买点，我和你爸都吃得少，高血脂不能吃。

女儿：谁说不能吃的，你们这也不敢吃那也不敢吃。

相信对于很多血脂高的人来说，都不太敢吃鸡蛋，担心吃了血脂一直降不下来。如果一直没降下来，对身体有何危害？真的不能吃鸡蛋吗？需要忌口的到底是什么？今天这篇文章就和大家聊聊高血脂，早点了解。

——·血脂升高，身体会给出哪些信号？

它的水平若升高了，人的皮肤会有异常表现，尤其是眼睑处。如果发现这里有黄色瘤，就要注意了，建议早点检测一下，不要把它误当成是老年斑。

血脂升高也会影响到视力，血液中脂蛋白过高，会影响到视觉神经的健康，进而容易引起视力下降、视线模糊。

它升高了，会影响到血液的正常流动速度，而若是不能及时运到身体各个部位，就容易引起相关不适。头、手和脚是常会出现异样的，比如头疼，手脚发麻，提示体内的血液黏稠度比较高了。

如果发现身体出现这些异常表现，建议要及时检测一下，特别是平时生活习惯不健康、有家族性高脂血症的人，更应该要重视。

不过，到底是不是高血脂，还是要就医，只是说如果身体常出现这些异样，要加以警惕了。而血脂不是单一的，它包括胆固醇、甘油三酯，而胆固醇又有总的、低和高密度的，其中，甘油三酯和低密度的，建议大家更要关注。

——·血脂一直降不下来会怎样？

如果一直居高不下，则会增加糖尿病、高血压、心脏病等多种疾病风险，对于健康的危害会更大，持续下去，甚至有可能影响寿命。

除了影响心血管健康，长期下去，还会增加肾病风险，对于呼吸系统也会造成不利影响。

一般来说，积极降脂，是可以把它控制好的。之所以血脂一直没能降下来，可能跟以下这些原因有关：

首先，没有规范服用降脂药，或者自己擅自停药。其次，生活方式不健康，尤其是饮食。而这两个方面少一个都不行。

对于很多高血脂人群来说，都需要服用药物，特别是已经发展为三高的人，还有的人在吃他汀的同时，还需要吃其他药物，降低心血管疾病风险。提醒大家一定要遵医嘱，如需调整同样也要遵循这个原则。

在饮食上，争议比较大的一点就是鸡蛋、肉到底还能不能吃了，很多中老年人不敢吃。

——·高血脂人群，真的不能吃鸡蛋、肉吗？

其实是可以吃的，只要适量吃，没什么问题。

“它里面有胆固醇!吃了不会引起血脂升高吗？”

但除了它，也有其他一些营养元素，另外，还是那句话，剂量很重要，有就一点都不能吃了吗？并不是。而且，很多人对胆固醇的认识并不全面，只觉得它是坏的，殊不知高密度是好的。

所以，这类人群是可以吃的。如果你实在担心，可以把蛋黄减半，但不建议大家只吃蛋白，因为营养主要集中在蛋黄上。

此外，肉也是可以吃的，适当吃点白肉和红肉瘦的部分，做法要少油少糖少盐。

其实，高血脂人群真正要忌口的是下面这些!

酒不能喝，本身就对血管健康不利，若血脂已经高了还继续喝，带来的危害只会更大，会增加心血管事件的发生几率。不管是白的还是啤的，提醒大家都要忌口。

动物内脏、浓肉汤等坏胆固醇过高的食物，也要忌口，它们中的嘌呤往往也比较高，血脂高的人若管不住嘴，时间久了， 四高或许会找上门，还易伤肾。

对于正在吃降脂药的人来说，服药期间，建议避开柚子等柑橘类水果。因为这类水果中的物质会影响到药效，影响身体健康。

除了这些，也建议血脂高的人在平时少吃点高盐高糖的食物，吃多了也会带来影响。特别是已经有三高的人更要注意，它们之间会互相影响，饮食上需要注意的是有共性的，不能顾此失彼。

另外，还有两点也很重要：

情绪对于血脂、血压等水平的影响也是很大的，提醒大家注意，平时要保持一个好心情。尤其是现在快要到冬季了，更要注意心态和情绪的调整。

也要注意定期监测血脂水平，同时也建议大家测量一下血压和血脂，有助于防患于未然。

总而言之，高血脂是现在很普遍的一种慢性病，如果血脂一直降不下来危害更大，当发现身体有以上这些异常表现时，就要早点检查一下了，越早干预越早把它控制好，降低风险。鸡蛋和肉，不用一棍子打死，是可以吃的，真正要忌口的是上述这几种食物。