女性脾虚应该如何改善（脾虚的女人老得快）

脾虚的女人老得快！没有丑女人，只有脾虚女 ——热门讲座精华摘录

易胖体质，长“游泳圈”变“黄脸婆”“平乳垂臀”脸部肌肉会不同程度地失去弹性、皮肤失去光泽，而这些看上去不美的外表端倪，其实都是内在健康出了问题，问题出在了脾气上，是脾气虚了。

原来，这些都是脾虚的信号

•

如果你吃完饭感觉困倦难耐，很可能是脾气虚。

•

越来越胖或者越来越瘦，都是脾气受损的表现。

•

肠道蠕动无力。拉得慢，甚至便秘，毒素无法及时排除。

•

动不动就觉得疲劳

•

夏天怕热、冬天怕冷

•

动不动就消化不良

过劳引起的更多问题是肥胖　　

“过劳死”在生活中还是比较少见的。过劳引起的更多问题是“过劳肥”，就是越累越胖、越忙越肥，这是很多人的经验。为什么会如此？

就是因为过劳伤的首先是脾，脾气虚了，代谢能力下降，能量过多地存留在体内，人就变肥胖了。

“少食而肥型”，就是我们说的“喝凉水都长肉”的那种人。这是典型的脾气虚。

他们的脾虚和肥胖都是过劳所致。这种过劳主要因为用脑过度、心思太重导致的劳心所致。

另外熬夜也会伤脾。夜里的1~3点，没有让肝脏休息，导致了这种代谢紊乱。事实上，这种违背正常作息的生活方式，更是对脾气的消耗。

这样的人在减肥的时候，不能单纯地去节食减肥，也不能单纯地去练肌肉，而是要兼顾到健脾、补脾。

一个人怎么可以知道自己的代谢变好了呢，首先精力会好，又比如孕期血糖高的会降下来，身体里的水肿和湿气排掉之后，脸部的浮肿也会消退，脸会显小。

糖尿病人糖代谢变好之后，腿酸无力的状况会明显减弱，产后或小产或者手术后，元气恢复得也会快，因为身体的修复基本就是靠新陈代谢来完成的。

人虚新陈代谢慢的人坐月子期间恶露都可能排布干净，脏东西残留在体内容易引发后期的妇科炎症。再者新陈代谢慢，就是衰老的标志，所以脾虚的女人老得快，是必然的。

除此之外，你还可以敲打带脉，带脉就在腰带所在的那个位置。人体的各条经络都是纵向的，唯独带脉是横向的，它的作用就是“约束诸脉”，当然也能约束脾经，对健脾有益，所以，敲击带脉等于是在鼓舞脾气。你可以去试一试，这种方法能通便。

想减肥的话，足三里和“止饿穴”内庭穴是绝对不能忽视的，前者能健脾消脂，后者能控制食欲。

为什么会是“黄脸婆”而不是“白脸婆”呢？

从现代医学角度讲，细胞的氧化就是人变老的主因。我们平时削完苹果后没有马上吃掉，苹果就要生“锈”，这就是被氧化了。

和白里透红的健康肤色相比，黄色的面色就是变深了之后的肤色，也就是细胞被氧化的结果。

这种比白色深、比黑色浅的肤色，其实是在提示你，身体已经处于消耗状态，如果再过度使用，不采取措施就要变疾病了。

所以，“黄脸婆”的称谓不仅是一种审美警示，更是一种健康提醒，它在提示你，体内氧化物“自由基过多”并且已经开始脾虚了，如果不加以改善，很难说不会发展到“黑脸婆”，甚至是肾气虚等更严重的程度。

千万别动不动就吃消炎药

气虚的女性最常见的问题是慢性盆腔炎、慢性泌尿系统感染，盆腔炎、附件炎,之前只是因为一次流产后没有充分休息，于是就落下了病根。

站久了就腰疼、腰酸，而且成了每次抵抗力变差时的“突破口”，人只要累了、忙了，都要走这一条“经”，冲破这一薄弱环节。

这种长期存在于身体里的慢性感染，其实就是一种慢性消耗，会反过来加重脾气虚的症状。而处于这种恶性循环中的女人，怎么可能不衰老得早？

中医对消炎药也做过研究，发现它们虽然是西药，却具备中药里寒凉药的特性。因为它们性质寒凉，所以久用或者过用是会伤气、耗气的。

气被伤了，免疫功能也就下降了，白细胞的战斗力就要随之下降，这样的话，不仅炎症消不掉，自己也越来越虚，久而久之，疾病就变成了慢性病。

中国女性的乳房普遍扁平，也容易下垂，这和中国女性普遍脾气虚有直接关系。所以真正能丰胸、保持乳房丰满的最有效也是最安全的办法是健脾。

我推荐的丰胸食物肯定是健脾一类的，比如山药、大枣、莲子、南瓜、胡萝卜、小米，它们在改善脾气虚体质的同时，还能减缓乳房的下垂，至少比那些所谓的速效丰胸产品要安全、有效。

保温是中国人最重要的养生

90%的中医会嘱咐你“忌寒凉，忌生冷”

中医治病也好，养生也罢，归根结底就是在养阳气，养这个人体里的“太阳”。药物、营养、运动，甚至作息时间的调整， 不管用什么手段，都以达到保护阳气为目的。

我见过一个年轻女孩子得大肠癌的例子，她才20多岁，家里人也没有类似的家族史，癌症被发现的时候已经是晚期。

医生细究她的生活习惯才知道，她从小就嗜食冷饮，这种习惯已经持续了十几年，几乎到了每天“无冷不欢”的程度。

就是这个习惯让她早早就罹患了癌症，就是冷饮把原本未必强健的阳气活生生地挫败了下去，使她的身体没有足够的能量维持细胞正常地生长，继而转变为癌症细胞。

生肉、凉的，或者说没有煮熟的食物是很难消化的，包括很多人喜欢吃的刺身、生蚝，或者冰激凌，虽然口感很好，但任何食物的消化都离不开酶，而任何一种生物酶 都只有在36℃~37℃的体温状态下才能保持它的活性。

一块生肉、一杯冰激凌进肚之后，身体先要将它们捂热到和体温相当，然后才可能激活酶的活性。对一个 原本就瘦弱、能量不足的女性来说，捂热这杯冰激凌的过程是要耗体力、耗能量的。

归根结底就是在消耗脾气，对身体的伤害是无声而肯定的。这 些热量原本可能是用来支付你上楼梯、散步，甚至读书、看报、动脑子用的，现在却要花在捂热一杯冷饮上。

久而久之，你用在生活中的能量就变少了，这也就可以 解释你为什么比别人容易疲乏，为什么比别人更容易消化不良了，就是因为生冷的食物占用了你可能本来就不充足的能量，这些冷饮使你脾气虚了。如果每天你的脾 气都要分出一部分去捂热寒冷的食物，久而久之，脾气虚的体质就形成了。

很多孩子从小就喜欢吃凉的食物，家长觉得自己的孩子很胖，肯定火力壮，不吃就上火，那这个孩子长大后的结局要么依旧是个胖子，要么就变得很瘦，但无论是胖是瘦，其实内里都是脾虚。

不信你可以仔细观察，他的瘦肯定是肌肉不丰满，他的胖也不是那种肌肉型，而是堆积在身体里的无用脂肪。为什么脂肪会堆积在身体里？因为他的脾气被伤了，运化的能力不足了，脂肪代谢不出去。

保温就是一种排毒

如果你是个身材比较纤细的女孩子，比别人怕冷，手脚又总是发凉，甚至在夏天也如此，而且还有容易疲劳、便秘、月经前腹痛、站久了腰痛的毛病，那就要考虑是不是因为受寒引起的。

这一组症状在西医里称为“盆腔瘀血综合征”，便秘就是这组综合征的症状之一。通俗地说，盆腔里的血液流动缓慢，而产生瘀血而引起的一组症状。改善的根本就是从保温开始。

所以，女性要尽可能地避免下肢、腰部受凉，如果你参加社交活动时一定要穿裙子，那至少要穿条可以保温的丝袜，同时在肚脐周围或腰部贴个“暖宝宝”，尽量使要穴不受凉。

辟谷首先是练脾胃

辟谷期间不食烟火之物，首先脾胃是很好的休息。胃肠逐渐返还到婴儿状态。因为人日日进食，而且往往是经常过量进食，脾胃经常是处于过劳状态下。

所以90%以上的人都是脾虚的。严格的禁食辟谷，相当于一键恢复，把脾胃恢复到初始状态，各种功能得到有效的恢复。

所以真正意义的辟谷，是脾胃修炼的最安全最有效的方法，也是调理各种脾胃疾病的最安全强效的方法。中轻度脾胃不好的人，80%通过一次辟谷就可以调理好。

真实的辟谷经历，给初学者一个修炼的方向

弘扬国粹，传播辟谷养生文化，专注辟谷养生！

当你打开了辟谷这扇门，

也就意味着开始了生命的轻安旅程！

做热爱的事情，过返朴归真的生活。

愿与你们共寻身心的桃花源，走向生命的美好！

感恩所有的遇见！

大自在辟谷禅修营

常年开设三天班和五天班

只为一切有缘人获得生命的轻安自在！

,