孕妇肚子胃胀气难受（孕妇肚子容易胀气）

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女性怀孕期间经常出现胃胀气的现象。尤其是刚刚怀孕，肚子胀气比较常见，那么，肚子胀气会给孕妇和胎儿带来什么影响?遇到胀气怎么办呢?有没有好办法呢?孕妈帮帮团今天就为大家支这么几招。

孕期胀气怎么回事?

怀孕初期的胀气主要是由于激素分泌改变所致：怀孕之后是由于胃部排酸能力较差，胃酸相对过高所致。此外，刚怀孕时，经常卵巢排卵到怀孕这段时间体内黄体素逐渐增高，而黄体素会使肠的蠕动能力变差，排泄功能自然也受到影响，此刻就会出现胀气和便秘的症状。

因此造成孕早期胀气的主要原因正是激素分泌的改变。

如果孕妇本身就有胃肠方面的疾病，如便泌、胀气，蠕动能力较差，或者是胃肠炎、胃酸过高，甚至是为胃溃疡等疾病。

孕期胀气的时间会持续比较长，持续到怀孕4到5个月。

孕妇胀气对胎儿并没有什么大碍，但是也有一些小的影响，这主要是因为妈妈在胃不舒服的时候食欲会变差，吸收能力也比较差，无法摄取足够的营养，从而无法为胎儿的生长发育提供足够的营养。

怎么解决孕期胀气?

1、少量多餐

避免胀气的第一步骤，要从饮食入手。专家认为，胀气时，胃部已经很胀了,如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。

2、多吃纤维素

蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期时，宝宝需要大量蛋白质，所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，需求量较少，也不用多摄取。另外，可以适当获得糖分和淀粉，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质，牛肉、鱼肉都是不错的选择。

3、多喝开水

如果大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所以必须要有足够的水分，促进排便。建议孕妇多喝温水，不要喝冷水，这样会造成肠绞痛，并会使得子宫收缩。此外，气泡式、刺激性的饮料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

4、多按摩

当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动，提醒准妈妈们，一般子宫都位于腹部中央，有些妈妈因为不了解肠胃位置，会按摩到子宫，如此一来，会造成子宫收缩。因此，当孕妇有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩。

正确按摩方式

饭后1小时后，轻轻趴下，呈45度半卧姿，按摩力度不要过大，每天约4～6次。

从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记不能按摩中间子宫所在部位。

5、多散步

散步也是促进肠蠕动的好方法，只要是身体健康、正常，没有早产危险的孕妇，都可以在饭后30分钟至1个小时后，到外面散步20～30分钟。如果附近没有适合散步的场所，也可以在家里来回走动，一样能达到散步的效果。专家提示，孕妇适合轻松的运动，所以散步时只要慢慢走即可，同时也能帮助排便和排气。

推荐两款食疗方缓解孕期胀气

1、芝麻肉蛋卷

原料，猪里脊肉150克，鸡蛋三个，白芝麻20克，精盐、酱油、味精、葱、姜、面粉、熟猪肉、料酒适量。

做法:

1)先把葱、姜洗净，并切成碎末，再将里脊肉剁成肉泥放在碗里，加入葱末、姜末、味精、精盐、料酒、酱油;鸡蛋一个搅拌均匀，加入里脊肉馅儿;

2)将其余的两个鸡蛋打散在小碗里，加上水淀粉、精盐放进锅里，摊成三张蛋皮;

3)把蛋皮放在案上铺开，把里脊肉馅放在上面，卷成条形，蛋皮肉卷后，封口，外面抹上面糊，并蘸上芝麻;

4)锅里放入猪油，烧至六成热，投入蛋皮肉卷炸成金黄色，捞出切成段即可使用。

特点：芝麻肉蛋吃起来外酥里嫩，口味鲜美，而且营养很丰富，可以帮助孕妇健脾助消化，消除积滞和腹胀。

2、卤鲜口蘑

原料：新鲜口蘑300克，鸡蛋汤，当蛋汤50克，橄榄油十克，酱油五克，白糖五克，料酒、精盐、味精、葱、姜、水淀粉适量。

做法:

1)先将口蘑清洗干净，再切成片儿;

2)将葱洗净切末，姜洗净切块，并拍裂;

3)在锅里放油，烧热后放葱末、姜块爆香，再加入酱油、料酒、加入鸡汤、精盐、味精，白糖;

4)烧开后放入口蘑，小火烧3到4分钟，改用旺火收汁，并放入些许少许水淀粉，汁变稠后盛出就可以。

特点:卤鲜口蘑吃起来润滑鲜香，并富含蛋白质、脂肪及多种维生素、维生素、微量元素，有利于消化吸收，帮助孕妇，消除腹胀不适。（孕妈帮帮团）

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