什么样的肥胖是湿气引起的(有一种肥胖是湿气引起的)
芒种,是一个雨水比较多的节气,该阶段湿气容易困脾,此时调理脾胃非常重要,因此,芒种养生应突出“调脾胃”。
在前面的视频中,脂玫乐减肥专家佘义勇也告诉了大家——芒种时节如调理脾胃、减肥。
中医讲究体质辨识,前面小满节气的时候,已经为大家介绍了如何分辨自己的体质。
那么,下面详细为大家介绍,不同体质在芒种时节该如何减肥:
痰湿体质饮食建议:芹菜、陈皮、冬瓜、桃子
推荐茶饮:三花荷叶茶
玫瑰花、茉莉花、玳玳花各2g,荷叶7g,分别洗净、切碎,沸水冲泡,焖10分钟后,1日内饮完。
湿热体质
饮食建议:苦瓜、生菜、玉米、水梨
推荐茶饮:薄荷茶
干薄荷3g或鲜薄荷10g,绿茶1克,冰糖少许。将薄荷、绿茶、冰糖放入杯中,用沸水冲泡,闷盖15-20分钟即可饮用。
气虚体质
饮食建议:白扁豆、卷心菜、乌骨鸡、龙眼
推荐:参梅甘草茶
太子参、乌梅各10克,甘草6克,以上三味加水500ml煮开3分钟,放温,加蜂蜜适量。能益气、生津、止渴。适宜出汗多,口渴,乏力等症状明显者夏季饮用。
阳虚体质
饮食建议:豇豆、虾、枸杞、青梅
推荐:姜枣茶
生姜1块切细丝,和5枚红枣同入锅,加清水煎。常喝可补益脾胃、祛寒排湿。
芒种时节气候炎热,万物生长,繁荣秀丽,是新陈代谢旺盛的时期。
需要注意,运动要顺应节气的特点,以舒畅机体、清心清静的有氧运动为主,注意防暑降温。
编辑:亚舟 校对:百军 审核:百军
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