论黄帝内经的健康饮食观（黄帝内经告诉你）

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《黄帝内经》中说： “上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数。饮食有节，起居有常，不妄作劳，固能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”

如今人们越来越重视养生的理念，在《黄帝内经》这本书当中早已在几千年以前就把人们的不利于养生的方式一针见血地写出来，由此可见经典的书籍对于我们生活的重要性。

现在许多人之所以会生病，抛开了环境因素之外往往与我们的生活习惯也息息相关，以前总以为日出而作日落而息那是因为古人们没有条件，是一种社会落后的表现，但时至如今我们才知道这才是符合生活规律的。

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对于我们每个人来说，可能一生当中最重要的事情就是饮食起居了，吃饭就是我们生活当中最基本的修行，毕竟每天都要面临着这样的事情。

当你的生活节奏越来越忙，当你的生存压力太大，有时候能够好好吃饭就成为了一种奢侈的仰望。

每天在早晨上班的时候，我们也能够常常看到一些人群一边在骑车的时候，一边火急火燎地吞咽着早餐，其实这些都是不好的生活习惯，尤其是那些因为工作的繁忙来不及吃早餐的人，长此以往下来慢慢身体都会出现一定的毛病。

如今我们更相信这样一个道理，量变决定质变，许多大病往往都是隐藏在我们每一天不太重视的细节里，当积累到一定的程度可能就会爆发而来。

吃饭这么一件简单而又琐碎的事情，其实对我们医生来说非常重要，常言说病从口入就是这个道理，一个人不忌嘴的时候往往也会为自己的身体健康埋下更多的隐患。

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英国的一位女作家曾经写道： “人如果吃不好，就不能好好思考，好好爱，好好休息。”

由此可见，一个人对于吃饭的态度，往往决定了其幸福的程度，你对吃饭的要求和重视，往往也体现在你的人生质量中。

好好吃饭，既是我们生活当中要遵循的原则，往往也体现了一个家庭环境的氛围。

当一家几口能够围坐在餐桌上，吃着热气腾腾的饭菜，有说有聊，有谈有笑，其实这本身就是一个补充能量自我疗伤的方式。

但随着生活节奏的加快，各种外卖往往也充斥着我们的桌边，于是许多家庭里的厨房渐渐成了一种摆设，慢慢也失去了该有的价值和温暖。

当你心爱的人系着围裙在厨房的空间里忙来忙去，你必然会感受到对方的用心与呵护，吃着健康又营养的饭菜，又多了一些温暖的情怀，这对一个人的身心来说往往都是最好的呵护。

当你能够在家里好好吃饭的时候，陪伴着家人一起拾掇拾掇，美好的心情有时候也就不请自来。

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《黄帝内经》中说饮食有节，其实说的就是吃和喝的问题，我们人生在世这两件大事特别重要，你睁开眼睛就要吃和喝。

其实饮食有节的意思就是说，所有的食物尽量要吃应季的，许多反季节的食物其实未必符合生存的规律，可能会对我们的身体造成一定程度上的伤害。

电视剧《天道》当中说道： “神即道，道法自然，如来，道就是规律，能按照规律办事的人，就是神。”

人们常说万物生长靠太阳，那些生长在大棚里的蔬菜和瓜果透过一层薄薄的薄膜才能沐浴到阳光，这本身来说就可能失去了阳光自带的色彩与能量。

这个世间注定存在诸多的自然规律，能够适应规律的人往我才能够长久，不妨你看那些长期熬夜的人，到了人生的最后身体自然不会有多么健康的保障，即便是最基本的一点常识众所周知，一个人的肝脏是需要好好休息的，而它休息的时间就是凌晨的11点到1点之间，当它得不到休息的时候，你又如何能够奢求的不发生某些病变或者反抗呢？

人生有时候就像是一场马拉松，不在于你的起点多高，而在于能否顺利到达终点，好好吃饭其实就是为了保证我们的身体健康，让你能够幸福而又快乐地奔赴人生的终点。

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生活中许多人们都明白水分对我们人体的重要性，但往往却抵抗不了各种饮料和奶茶的诱惑，只要自己渴了便会用各种饮料和奶茶代替。

其实这些都是不健康的生活方式，当积累到一定程度的时候，自然会有某些蜕变。

好好吃饭，它是生活里的一件小事儿，可以说是我们人生当中的一件大事，把吃饭的问题搞明白了，人生或许才能走得更长。

好好吃饭，才能赢得美好的人生。

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