55岁的男人晚上尿多是什么原因(50岁以上男性晨起)

人的身体健康,依靠代谢系统运转。而水利代谢的最终产物,是“尿液”:经过肾脏转化和过滤形成。甚至可以这样说,尿液算得上是一面肾脏健康的“镜子”。

尤其是对于50岁以后的男性朋友来说,随着年龄增长,肾脏衰老,肾精亏损,身体也会变得越来越虚弱,从而导致疾病风险增加。

因此,关注肾脏健康,对男性而言很重要。每天晨起“第一泡尿”,则是对肾脏健康最好的体现之一。

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为什么晨起“第一泡尿”,更能体现出肾脏健康?

主要有2方面的原因:

一方面,“晨起一泡尿”的间隔时间最长

尿液在肾脏中形成的时间越长,越是能够说明尿液被“浓缩”,其中蛋白,尿素等各种成分指标越明显。

而晨起第一泡尿,相比之下是一天中间隔时间最长的,尿液浓缩程度更高,肾脏的健康也会体现得更加明显。很多朋友晨起第一泡尿会“偏黄”,其实就是浓缩的体现。尿液中各类成分增多,从而更容易发现潜在的异常情况。

另一方面,“晨起一泡尿”不存在其他成分干扰

在日常生活中,例如饮食,运动甚至是身体其他的代谢,都会影响到尿液的成分,从而降低判断肾脏健康的“精准度”。

比如说在吃饭后,原尿中蛋白含量增高,这并非是肾脏自身的浓缩体现,会导致误判的情况发生。而“晨起一泡尿”前,人往往处于静止睡眠状态,尿液的特征也更纯粹,更准确。

对于男性而言,如果想要更清晰地观察肾脏健康,从“晨起一泡尿”可以找到非常有用的答案。什么样的尿液才是健康肾脏的表现?不妨自查一下。

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50岁以上的男性,如果“晨起一泡尿”有3个特征,说明肾脏可能还不赖

①尿液淡黄清澈,没有异味

尿液的异味,主要来源于尿液浓缩后,废物堆积加上氨气作用形成的“腥臭味”。如果清晨一泡尿没有异味,则大概率说明身体淤积的代谢毒素较少,尿液中废物的含量比较少,是肾脏代谢系统强大的一种表现。

而尿液淡黄清澈,没有异物,则是肾脏过滤功能优秀的体现,值得高兴。

②尿液冲起的泡沫不多,并且快速消退

因为男性排尿时距离马桶比较远,在冲击力下,尿液会产生泡沫。

如果形成的泡沫比较多,而且细小绵密,则说明尿液中的蛋白质含量比较多,支撑了尿液表面张力。蛋白质参与较多,肾脏的吸收功能可能比较差。

反之,如果泡沫较少,并且快速消退,说明蛋白质吸收效率比较高,是肾脏健康的体现。

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排尿量较多,且排尿顺畅

经过一个晚上的浓缩,尿液在膀胱中储存的量也会比较大。因此男性“清晨一泡尿”的尿量,会比其他时间段要更多一些。

如果排尿量过少,一方面可能因为日常饮水过少;另一方面可能是肾脏本身的代谢效率不足,无论哪种都要改正。

不过,排尿量如果太多,则同样需要警惕,成年人一次尿量在200ml左右相对正常。如果单次排尿量超过500ml以上,则要警惕是否存在膀胱刺激性炎症,或泌尿系统感染的情况。

综上所述,50岁以上,对养肾需求较大的朋友不妨自查一下,如果“清晨一泡尿”有上述3种特征,则说明肾脏健康可能还不赖。另外,关于尿液的颜色,不少人都认为颜色越是清澈,越是无色,才是健康的。真的是这样吗?

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扩展阅读:尿液颜色真的是越清澈越好吗?

在大多数人印象里,尿液的颜色如果和清水一样透明,说明可能肾脏健康。

其实并非如此,尿液中的黄色,来源于身体代谢所产生的色素,比如维生素B,胡萝卜素以及其他食物中的色素。

如果尿液颜色过于清澈,甚至和水一样透明,一方面可能是水喝多了;另一方面可能是平时饮食营养有所缺失。要注意饮食和饮水上的均衡。

还有一种可能性,即存在“肾阴虚”的症状:

中医称这种尿液为“小便清长”,是肾阳不足的表现,对于此类人群而言,平时多多运动养阳,适当食用羊肉,枸杞等滋补食物,养肾温阳才是相对正确的选择。

尿液颜色呈现微黄、清澈的状态,是肾脏健康的表现之一。如果还呈现出红色,茶色甚至是黑色等,都属于异常的情况,及时前往医院,排查可能存在的疾病风险。

综上所述,对于男性来说,尤其是50岁以上的男性,不妨从尿液的状态,观察肾脏的状态,从而了解到自身的健康情况。彻底了解自己,才能进一步采取措施,为将来的长寿打好基础。

参考资料:

[1]张振芳,左清坤. 晨起第一次尿与第二次尿蛋白和尿细胞对比分析结果及临床意义.

[2]方路. 看看,晨尿提示你哪些疾病信号?[J]. 健康生活:家庭(下), 2010.

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