一觉睡醒脸肿了什么原因（不止水喝多了那么简单）

很多人早上一觉醒来，会发现自己的脸整个肿了起来，这时候别人看见可能会说，昨晚水喝多了吧。可事实并不是我们想得那么简单，有时候前一晚没喝水脸也会肿。那么早上起来脸肿到底是怎么回事？

早上起来脸肿是怎么回事？

1.睡前喝水过多

这是我们大家都知道的原因之一，是因为喝水过多，导致脸部出现水肿的情况。

2.摄入盐分过多

食用过量的盐，会妨碍身体把多余的水分排出去。

1. 睡前喝酒

睡前大量喝酒，导致肾脏排出更多的水分，出现脱水状况，皮肤和重要器官在这个时候为了“保护自己”，就会试图“抓住”尽可能多的水，从而使得面部或者其他部位浮肿（是的，你没看错，脱水也可能导致水肿）；触发炎症蛋白，给整个身体和皮肤带来炎症，诱使肿胀发生。

4.睡眠不足

有些人习惯经常熬夜或者因为工作等其它原因导致睡眠不足的人，一般都会出现脸肿的情况。

5.压力过大

有的人压力过大，心情十分焦虑，会导致睡眠时间减少，甚至失眠。这样可能导致皮质醇水平高，也会导致出水，还会加剧体内炎症，诱发肿胀状况。

6.血液循环代谢能力差

血液循环代谢能力差的人，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。

脸部浮肿，

还可能是身体出了问题

有的人可能因为过敏等出现脸部浮肿的情况，除此之外，肾脏代谢出现问题、甲状腺功能减退、结膜炎或麦粒肿、鼻窦炎、腮腺炎等也可能导致面部水肿。出现持续脸肿的情况，要及时去医院查明原因，对症下药。

脸肿怎么自然消肿？

1.冷敷

冷敷可以收缩局部血管，减少水分渗出。同时，收缩的血管对周边的皮下组织，也有一定的拉紧作用，让脸视觉上看起来不那么肿。或者用从冰箱里拿出来的面膜敷一敷，冷水洗脸也会有一定效果。

2.按摩

用手（或者玉石类的按摩器）从额头到颈部慢慢按摩，促进血液循环。注意按摩的力度，要轻柔，不然容易拉扯皮肤，造成皮肤的损伤。

3.喝咖啡

咖啡因是一种天然利尿剂，可以促进体内的水分排出，加速消耗身体热量的功效，早上来一杯黑咖啡，提神醒脑又可以快速有效的消除脸部浮肿。

4.脱水造成的浮肿

如果是因为脱水造成的浮肿，可以多喝点水，水分的再次补充，能迅速帮助恢复肌肤状态。

如果睡醒发现脸部浮肿，找到原因很重要，比如没睡好、大量喝酒等。如果肿胀持续，并且伴有疼痛、瘙痒、发红等状况，建议尽快去看医生。关注我，了解更多健康知识~